نموذج تتبّع العادات الشخصية

نموذج تتبّع العادات الشخصية
سجّل عاداتك اليومية، وتابع التزامك وتقدّمك خطوة بخطوة.
تاريخ التسجيل
شهريومسنة
2 digit month, 2 digit day, 4 digit yearالتاريخ
العادة التي تتابعها
تصنيف العادة
الوتيرة التي تستهدفها
هل أنجزت العادة اليوم؟
مدة ممارسة العادة بالدقائق
عدد مرات ممارسة العادة اليوم
كيف كان مزاجك اليوم؟

1
2
3
4
5
1 is متعب, 5 is رائع
ما مستوى طاقتك اليوم؟

1
2
3
4
5
1 is منخفض, 5 is مرتفع
ما الذي صعّب ممارسة العادة؟
سبب آخر
ملاحظاتك عن يومك
عدد الأيام المتتالية التي التزمت فيها
ما مقدار التقدّم الذي تشعر أنك أحرزته؟
وقت التذكير المفضّل
ساعة دقائق
AM/PM Option
ما الخطوة الصغيرة التي ستقوم بها غدًا؟
Should be Empty:

اختر نمطًا: