• Fragebogen zur Aufnahme von Kunden

    Kundeneinführung für Online-Training
  • Wann möchten Sie mit Ihrem Coachingprogramm beginnen?*
     - -
    2 digit day, 2 digit month, 4 digit year

  • Persönliche Information

  • Land*
  • Geschlecht*
  • Geburtsdatum*
     - -
    2 digit day, 2 digit month, 4 digit year

  • Ziele

  • Lebensstil

  • Tägliches Aktivitätsniveau außerhalb des Sports*
  • Sind Sie derzeit mit Ihrem Gewicht unzufrieden?*
  • Denken Sie, dass Sie übergewichtig sind?*
  • Möchten Sie Ihr Körpergewicht und Ihre Körpermaße während Ihres Trainings verfolgen?*
  • Haben Sie jemals Steroide oder andere leistungssteigernde Mittel eingenommen?*

  • Gesundheitsanamnese

  • Hat Ihnen ein Arzt schon einmal gesagt, dass Sie ein Herzleiden haben und sich nur auf Empfehlung eines Arztes körperlich betätigen sollten?*
  • Haben Sie jemals Schmerzen in der Brust verspürt, wenn Sie Sport treiben?*
  • Fühlen Sie sich oft ohnmächtig, haben Sie Anfälle von starkem Schwindel oder haben Sie das Bewusstsein verloren?*
  • Haben Sie jemals unter ungewöhnlicher Kurzatmigkeit in Ruhe oder bei leichter Anstrengung gelitten?*
  • Hat Ihnen ein Arzt jemals gesagt, dass Sie ein Gelenk- oder Knochenproblem, wie z.B. Arthritis, haben, das sich durch Sport verschlimmert hat oder das durch Sport verschlimmert werden kann?*
  • Nehmen Sie derzeit Medikamente ein, die Ihre Fähigkeit zu trainieren beeinträchtigen könnten?*
  • Sind Sie schwanger, oder haben Sie in den letzten 6 Monaten ein Baby geboren?
  • Kennen Sie einen anderen Grund, der Ihre Fähigkeit zur körperlichen Betätigung beeinträchtigt?*
  • Gibt es in Ihrer Familiengeschichte eine der folgenden Krankheiten, die Ihnen bekannt sind? Bitte kreuzen Sie alles an, was zutrifft.
  • Leiden Sie persönlich an einer der folgenden Krankheiten? Bitte kreuzen Sie alle an, die zutreffen.
  • Haben Sie jemals unter einer Essstörung gelitten?*

  • Sport

  • Wie fit sind Sie Ihrer Meinung nach im Moment körperlich?*
  • Wie oft machen Sie Sport?*
  • Wie lange dauert eine Trainingseinheit?*

  • Ihr Fitness-Plan

  • Was sind die Hauptgründe, warum Sie sich für das Programm angemeldet haben? Kreuzen Sie alles an, was zutrifft.*
  • Wo werden Sie trainieren?*
  • Bitte wählen Sie die Tage aus, an denen Sie am ehesten trainieren können:*
    Rows
  • Bitte wählen Sie alle Geräte aus, zu denen Sie Zugang haben
  • Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Gewichtheben gemacht?*
  • Wie vertraut sind Sie mit der Ausführung einer Langhantelhocke?*
  • Wie vertraut sind Sie mit dem Kreuzheben mit der Langhantel?*
  • Wie vertraut sind Sie mit dem Bankdrücken mit der Langhantel?*

  • Ernährung

  •
  • Bitte kreuzen Sie an, was auf Ihre derzeitige Ernährung zutrifft:
  • Kochen Sie oder können Sie kochen?*
  • Warum essen Sie, außer aus Hunger, noch etwas?*
  • Haben Sie jemals Kalorien oder Makros verfolgt? z.B. mit MyFitnessPal*

  • Bitte benennen Sie Ihre Makros unten

  • Möchten Sie Ihre Kalorien und Makros während der Dauer Ihres Programms verfolgen?*

  • Bitte beachten Sie: Das Zählen der Makros ist KEINE Voraussetzung für die Teilnahme an Ihrem Training, aber ich empfehle es eher aus pädagogischen Gründen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass es zu restriktiv ist, seine Kalorien zu zählen, aber beim Zählen der Makros sind keine Lebensmittel tabu. Ich empfehle Ihnen, Ihre Ernährung mit vollwertigen, nahrhaften und unverarbeiteten Lebensmitteln zu ergänzen, aber Sie können auch ein paar Stückchen Schokolade, Pizza oder Eiscreme in Ihre Ernährung einbauen und trotzdem Ihre Fitnessziele erreichen. Einer der größten Vorteile der Makroverfolgung besteht darin, dass Sie mehr über Lebensmittel lernen. Wenn Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme verfolgen, erfahren Sie mehr über den Nährstoffgehalt Ihrer Lieblingsspeisen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine kleine Anleitung, die ich Ihnen geben werde, damit Sie genau wissen, was und wie viel Sie essen sollten. Sie werden die MyFitnessPal App verwenden, die Sie mit Ihrem Online-Coaching-Konto synchronisieren können, damit ich Ihre Ernährung überwachen und Ihnen Feedback geben kann. Da das Tracking nicht für jeden geeignet ist und wenn Sie es vorziehen, keine Kalorien zu zählen, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie wir Ihre Ernährung überwachen und Ihnen helfen können, Ihre Fitnessziele zu erreichen, was wir zu Beginn Ihres Programms besprechen können.

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