Tägliches Trainingsprotokoll
Bitte dokumentiere deinen heutigen Trainingsablauf. Das Protokoll hilft dir, Fortschritte zu verfolgen und dein Training gezielt zu optimieren.
Datum des Trainings
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 -
Monat
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Tag
Jahr
2 digit month, 2 digit day, 4 digit year
Datum
Vor- und Nachname
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Vorname
Nachname
Trainingsart
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Please Select
Krafttraining
Ausdauertraining
Beweglichkeitstraining
Koordinationstraining
Schnelligkeitstraining
Regeneration
Sonstiges
Trainingsziel
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Trainingsdauer (in Minuten)
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Trainingsbeginn (Uhrzeit)
Stunde Minuten
AM
PM
AM/PM Option
Trainingsende (Uhrzeit)
Stunde Minuten
AM
PM
AM/PM Option
Trainingsintensität
*
sehr leicht
1
2
3
4
5
6
7
8
9
sehr intensiv
10
1 is sehr leicht, 10 is sehr intensiv
Belastungsempfinden (Skala 1–10)
*
sehr leicht
1
2
3
4
5
6
7
8
9
sehr anstrengend
10
1 is sehr leicht, 10 is sehr anstrengend
Absolvierte Ãœbungen
*
Wiederholungen/Sätze
Verwendete Gewichte (kg)
Pausenzeiten (in Sekunden)
Subjektives Wohlbefinden nach dem Training
*
Sehr gut
Gut
Neutral
Eher müde
Erschöpft
Besonderheiten oder Verletzungen während des Trainings
Fortschritt im Vergleich zum Vortag
*
Verbessert
Gleich geblieben
Verschlechtert
Zusätzliche Anmerkungen oder Notizen
Protokoll absenden
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