Glücks-Lebens-Checkliste
Diese Checkliste hilft dir, dein persönliches Wohlbefinden und deine Lebenszufriedenheit im Alltag, in Beziehungen, im Beruf und in deiner persönlichen Entwicklung einzuschätzen. Nimm dir einen Moment Zeit, um ehrlich und offen zu reflektieren.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit deinem Leben?
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Unzufrieden
1
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3
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5
6
7
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9
Sehr zufrieden
10
1 is Unzufrieden, 10 is Sehr zufrieden
Wie oft fühlst du dich im Alltag ausgeglichen?
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Nie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr häufig
10
1 is Nie, 10 is Sehr häufig
Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst?
*
Nie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr oft
10
1 is Nie, 10 is Sehr oft
Wie zufrieden bist du mit deinen sozialen Kontakten (Familie, Freunde, Bekannte)?
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Unzufrieden
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr zufrieden
10
1 is Unzufrieden, 10 is Sehr zufrieden
Wie häufig erlebst du Freude im Alltag?
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Selten
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr häufig
10
1 is Selten, 10 is Sehr häufig
Wie ausgeglichen empfindest du dein Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit?
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Unausgeglichen
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr ausgeglichen
10
1 is Unausgeglichen, 10 is Sehr ausgeglichen
Welche Bereiche deines Lebens möchtest du gerne verbessern?
Gesundheit
Beruf
Beziehungen
Freizeit
Persönliche Entwicklung
Finanzen
Anderes
Was gibt dir im Alltag Kraft und Motivation?
Wie häufig bewegst du dich an der frischen Luft?
Täglich
Mehrmals pro Woche
Einmal pro Woche
Seltener
Wie oft nimmst du dir Zeit für Entspannung oder Hobbys?
Täglich
Mehrmals pro Woche
Einmal pro Woche
Seltener
Wie zufrieden bist du mit deinem Schlaf?
Unzufrieden
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sehr zufrieden
10
1 is Unzufrieden, 10 is Sehr zufrieden
Wie würdest du deine Ernährung beschreiben?
Sehr ausgewogen
Eher ausgewogen
Weniger ausgewogen
Unregelmäßig
Wie oft lachst du am Tag?
Sehr oft
Mehrmals
Selten
Welche kleinen Dinge machen dich im Alltag glücklich?
Was möchtest du in den kommenden Wochen für dein Wohlbefinden tun?
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