Umfrage zum achtsamen Umgang mit persönlichen Grenzen
Teile mit, was einen respektvollen und inklusiven Umgang mit persönlichen Grenzen unterstützt.
Diese Umfrage fragt nach allgemeinen Einschätzungen zum Umgang mit persönlichen Grenzen. Du kannst Fragen überspringen, wenn du sie nicht beantworten möchtest. Bitte teile keine Namen oder identifizierenden Einzelheiten.
Wie sicher fühlst du dich darin, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen?
*
Gar nicht sicher
1
2
3
4
Sehr sicher
5
1 is Gar nicht sicher, 5 is Sehr sicher
Wie leicht fällt es dir, persönliche Grenzen mitzuteilen?
*
Sehr schwer
1
2
3
4
Sehr leicht
5
1 is Sehr schwer, 5 is Sehr leicht
Wie wohl fühlst du dich dabei, eine Bitte abzulehnen?
*
Gar nicht wohl
1
2
3
4
Sehr wohl
5
1 is Gar nicht wohl, 5 is Sehr wohl
Wie gut kannst du erkennen, wenn andere eine Grenze setzen?
*
Gar nicht gut
1
2
3
4
Sehr gut
5
1 is Gar nicht gut, 5 is Sehr gut
Wie häufig wird nachgefragt, bevor jemand deine persönlichen Grenzen berührt oder überschreitet?
*
Immer oder fast immer
Oft
Manchmal
Selten oder nie
Kann ich nicht einschätzen
Welche Bereiche persönlicher Grenzen sind dir besonders wichtig?
*
Körperlicher Abstand und Berührung
Zeit und Erreichbarkeit
Persönliche Gesprächsthemen
Digitale Kommunikation und Privatsphäre
Gemeinsame Aufgaben und Zuständigkeiten
Anderes
Was hilft dir am meisten, eine Grenze klar mitzuteilen?
*
Direkte, freundliche Worte
Zeit zum Ãœberlegen
Eine vertraute Person an meiner Seite
Eine schriftliche Mitteilung
Eine ruhige und ungestörte Umgebung
Anderes
Wie sollte jemand reagieren, wenn du eine Grenze mitteilst?
*
Die Grenze ohne Diskussion achten
Ruhig nachfragen, was für mich passend ist
Mir Zeit und Raum geben
Die vereinbarte Grenze später erneut berücksichtigen
Anderes
Wie häufig werden die von dir mitgeteilten Grenzen deiner Einschätzung nach geachtet?
*
Immer oder fast immer
Oft
Manchmal
Selten oder nie
Kann ich nicht einschätzen
Wie sicher fühlst du dich dabei, eine Grenze anderer zu respektieren, auch wenn sie sich von deinen eigenen Erwartungen unterscheidet?
*
Gar nicht sicher
1
2
3
4
Sehr sicher
5
1 is Gar nicht sicher, 5 is Sehr sicher
Welche Formulierungen findest du hilfreich, um Grenzen auszudrücken?
*
„Das ist für mich gerade nicht passend.“
„Bitte frag mich vorher.“
„Ich brauche etwas Zeit zum Nachdenken.“
„Nein, danke.“
Andere Formulierungen
Wie zugänglich sind Möglichkeiten, Grenzen mitzuteilen, ohne sprechen zu müssen?
*
Sehr zugänglich
Eher zugänglich
Teils, teils
Eher nicht zugänglich
Kann ich nicht einschätzen
Was könnte den Umgang mit persönlichen Grenzen in deinem Umfeld verbessern?
*
Klare und verständliche Absprachen
Mehr Gelegenheiten, Grenzen zu besprechen
Mehr Respekt für unterschiedliche Kommunikationsweisen
Gut sichtbare Möglichkeiten, um Zustimmung oder Ablehnung mitzuteilen
Anderes
Welche allgemeine Anregung möchtest du zum achtsamen Umgang mit persönlichen Grenzen teilen?
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