TEST DASS-21

Test de Ansiedad, estrés y Depresión
La prueba DASS-21 es un Test clínico que mide su nivel de estrés, ansiedad y depresión, contiene 21 preguntas, respomderla tarda menos de 5 minutos. Indique en qué medida se siente identificado la última semana.
La escala de clasificación es la siguiente:
0 No se aplicó a mí.
1 Me aprobó hasta cierto punto.
2 Me aproba considerablemente o muy a menudo.
3 Se me acercó con mucha fuerza o la mayor parte del tiempo.
Me resultaba difícil calmarme.

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Sentí que tenía la boca seca.

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No podía experimentar más sentimientos positivos.

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Tenía problemas respiratorios (por ejemplo, respiración excesiva, falta de aliento sin esfuerzo físico).

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Fue difícil para mí hacer las cosas.

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Tendía a reaccionar exageradamente a las situaciones

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Temblaba (por ejemplo, en las manos).

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Todo me pareció agotador.

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Me preocupaban las situaciones en las que podía entrar en pánico y hacer el ridículo.

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Tenía la sensación de que ya no podía esperar nada más.

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Me di cuenta de que me alteré rápidamente.

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Me resultaba difícil relajarme.

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Me sentí deprimida y triste.

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Reaccioné indignada ante todo lo que me impedía continuar con mi actividad actual.

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Me sentí cerca del pánico.

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No pude emocionarme por nada.

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No me sentía muy bien como persona.

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Me encontré bastante sensible.

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Sentí el latido de mi corazón sin esfuerzo físico (por ejemplo, sensación de corazón acelerado o tropiezo).

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Me sentí ansioso sin ninguna razón

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Encontré la vida sin sentido.

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