Cuestionario de bienestar y hábitos saludables
Reflexiona sobre tus hábitos cotidianos y tus preferencias de bienestar.
¿Con qué frecuencia realizas alguna actividad fÃsica que disfrutas?
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A diario
Varias veces por semana
Una vez por semana
Con menos frecuencia
Prefiero no responder
¿Qué tipo de movimiento disfrutas más?
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Caminar
Bailar
Deportes o juegos activos
Estiramientos o ejercicios suaves
Otra actividad
En una semana habitual, ¿cuántos dÃas reservas un momento para moverte?
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Please Select
Ningún dÃa
De uno a dos dÃas
De tres a cuatro dÃas
De cinco a siete dÃas
¿Qué tan satisfecho estás con tu rutina de descanso?
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Nada satisfecho
1
2
3
4
Muy satisfecho
5
1 is Nada satisfecho, 5 is Muy satisfecho
¿Qué te ayuda a prepararte para descansar?
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Mantener un horario regular
Leer o escuchar algo tranquilo
Reducir el uso de pantallas
Realizar una actividad relajante
Otra opción
¿Con qué frecuencia haces pausas breves durante tus actividades diarias?
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Con frecuencia
A veces
Rara vez
No suelo hacer pausas
¿Qué actividades te ayudan a desconectar o relajarte?
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Escuchar música
Pasar tiempo al aire libre
Compartir tiempo con otras personas
Leer o dedicarme a una afición
Otra actividad
¿Qué tan fácil te resulta incluir alimentos variados en tus comidas?
*
Nada fácil
1
2
3
4
Muy fácil
5
1 is Nada fácil, 5 is Muy fácil
¿Con qué frecuencia tienes a mano una bebida para acompañar tus actividades?
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Casi siempre
A menudo
A veces
Rara vez
¿Qué aspecto de tus hábitos cotidianos te gustarÃa mejorar?
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Movimiento y actividad
Descanso y rutina diaria
Alimentación variada
Pausas y momentos de relajación
Otro aspecto
¿Cuándo te resulta más cómodo dedicar tiempo a una actividad de bienestar?
*
Please Select
Por la mañana
Al mediodÃa
Por la tarde
Por la noche
Depende del dÃa
¿Qué suele facilitarte mantener un hábito que te hace sentir bien?
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Tener un horario definido
Empezar con pasos pequeños
Compartir la actividad con alguien
Recordatorios o una lista de tareas
Otra estrategia
¿Qué tan satisfecho estás con el equilibrio entre tus actividades y tu tiempo de descanso?
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Nada satisfecho
1
2
3
4
Muy satisfecho
5
1 is Nada satisfecho, 5 is Muy satisfecho
¿Qué pequeño hábito te gustarÃa incorporar a tu rutina?
¿Qué tipo de apoyo o recurso general te resultarÃa útil para cuidar tus hábitos de bienestar?
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Ideas para organizar una rutina
Sugerencias de actividades sencillas
Recursos para planificar comidas variadas
Consejos para crear momentos de descanso
Otro recurso
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