Exercice CNV : réflexion et réponses
Complétez vos réponses ci-dessous. Vous pouvez indiquer votre email pour recevoir un lien de reprise et une copie de vos réponses à la fin.
Informations de base
Nom
Prénom
Nom de famille
Adresse e-mail pour recevoir le lien unique de reprise et/ou la copie finale
Préparation et ancrage
Décrivez un endroit où vous vous sentez bien et où vous ne risquez pas d’être dérangé(e) pendant 30 à 45 minutes
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Après quelques respirations en pleine conscience, que voyez-vous, entendez-vous, sentez-vous et ressentez-vous ?
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Décrivez votre état intérieur et les tensions corporelles perçues
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Décrivez le fait de relâcher toute tension et d’être pleinement présent(e)
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Réflexion sur le cœur, les besoins et l’histoire personnelle
Racontez un souvenir personnel lié à un geste donné ou reçu avec le cœur, et expliquez l’impact qu’une telle expérience plus fréquente aurait sur votre qualité de vie.
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Décrivez un souvenir d’enfance ou plus récent où vous avez pris conscience de vos besoins ou désirs, puis indiquez quels aspects de votre vie actuelle les reflètent.
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Exercices hebdomadaires de CNV
Décrire une situation de la semaine où vous avez agi sans être guidé par votre cœur
Que ressentez-vous en y repensant, sans vous juger ni analyser ?
Qu’auriez-vous souhaité qu’il se passe ?
Notes, observations et enseignements tirés des exercices et de votre pratique de la CNV
Compréhension de la CNV
1) Que signifie l’expression « communication aliénante » dans la CNV ?
2) Citer quelques formes de communication aliénantes et donner un exemple pour chacune d’entre elles.
3) Pourquoi Marshall utilise-t-il le mot « tragique » pour décrire ces façons de s’exprimer ?
4) Pourquoi Marshall estime-t-il que nos analyses et jugements sur les autres sont des expressions tragiques de nos besoins ?
5) Que se passe-t-il lorsque les gens font ce que nous voulons qu’ils fassent par peur, culpabilité ou honte ?
6) Lorsque les autres nous associent à des sentiments de peur, de culpabilité ou de honte, que risque-t-il de se passer à l’avenir ?
7) Quelle est la différence entre les jugements de valeur et les jugements moraux ?
8) Donner des exemples illustrant comment certains mots ou expressions de la langue anglaise masquent la prise de conscience de la responsabilité personnelle et du libre arbitre.
9) Qu’est-ce qu’une « demande » selon la définition du modèle de la CNV ?
10) Marshall écrit que ses enfants lui ont appris qu’il ne pouvait pas les forcer à faire quoi que ce soit : expliquer ce qu’il entend par là.
11) Quelle est la principale leçon tirée de la lecture de la CNV jusqu’à présent ?
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