大綱:
腰酸背痛源自於短縮的肌膜,當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜,首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具,如FOAM ROLLER,網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容:
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
肌筋膜放鬆運動證書課程 I
Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I
課程編號:MR12090
課程導師:Joan Cheng 或 本會合資格導師
授課日期及時間:2020年12月6日(10:00-17:00), 13日(10:00-13:00)(逢星期日);
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR12090 提早報名優惠:2020年11月22日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600
*如課程因政府措施上課場地必須關閉,課堂將改為Zoom 直播形式上課。
課程編號:MR12089
課程導師:Ng Ho Ki 或 本會合資格導師
授課日期:2020年12月7, 14, 21日(逢星期一);
上課時間:10:00-13:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室(MTR荔枝角站C 出口轉右)
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR12089 提早報名優惠:2020年11月23日或之前報名及繳費享有早鳥優惠$1,600
*如課程因政府措施上課場地必須關閉,課堂將改為Zoom 直播形式上課。