Questionario di Controllo Settimanale Fitness
Compila questo questionario per monitorare i tuoi progressi, il benessere e gli obiettivi fitness della settimana.
Nome e cognome
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Nome
Cognome
Periodo di riferimento (data di inizio e fine della settimana)
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-
Mese
-
Giorno
Anno
Data
Quante sessioni di allenamento hai svolto questa settimana?
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Quali tipi di allenamento hai svolto?
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Cardio
Allenamento con i pesi
Yoga o stretching
Sport di squadra
Altro
Come valuti la tua alimentazione questa settimana?
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Molto salutare
Abbastanza salutare
Nella media
Poco salutare
Altro
Quanti litri d'acqua hai bevuto in media al giorno?
*
Come valuti la qualità del tuo sonno questa settimana?
*
Ottima
Buona
Sufficiente
Scarsa
Come valuti il tuo livello di energia generale?
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Basso
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Alto
10
1 is Basso, 10 is Alto
Hai incontrato difficoltà particolari questa settimana? Se sì, quali?
Quali sono i tuoi obiettivi per la prossima settimana?
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Note o commenti aggiuntivi
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