Dziennik zdrowia czasu wolnego
Zapisz, jak spędzasz czas wolny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie.
Opis wyszukiwarkowy: Polski dziennik czasu wolnego do zapisywania rekreacyjnych aktywności, przerw i samopoczucia.
Często zadawane pytania: Do czego służy ten dziennik? Pomaga spokojnie przyjrzeć się sposobom spędzania czasu wolnego. Jakie aktywności można zapisać? Dowolne bezpieczne formy rekreacji, na przykład spacer, czytanie, łamigłówki lub gry planszowe. Czy trzeba podawać dane osobowe lub finansowe? Nie.
Data
*
-
Miesiąc
-
Dzień
Rok
2 digit month, 2 digit day, 4 digit year
Data
Rodzaj aktywności rekreacyjnej
*
Please Select
Spacer lub ruch na świeżym powietrzu
Czytanie
Łamigłówki lub gry logiczne
Gra planszowa lub towarzyska
Rękodzieło lub twórczość
Muzyka lub film
Inna bezpieczna forma rekreacji
Jak długo trwała aktywność? Podaj liczbę minut.
*
Jak się czułeś lub czułaś przed aktywnością?
*
Bardzo źle
1
2
3
4
Bardzo dobrze
5
1 is Bardzo źle, 5 is Bardzo dobrze
Jak się czułeś lub czułaś po aktywności?
*
Bardzo źle
1
2
3
4
Bardzo dobrze
5
1 is Bardzo źle, 5 is Bardzo dobrze
Czy robiłeś lub robiłaś przerwy?
*
Tak, kilka
Tak, jedną
Nie
Czy udało Ci się zakończyć aktywność w zaplanowanym momencie?
*
Tak
Nie
Nie dotyczy
Czy aktywność wpłynęła na Twoje samopoczucie?
*
Poprawiła je
Nie zmieniła go
Pogorszyła je
Trudno powiedzieć
Czy aktywność utrudniła Ci odpoczynek lub sen?
*
Tak
Nie
Nie wiem
Co było dla Ciebie przyjemne lub wartościowe?
Czy jest coś, co następnym razem chcesz zrobić inaczej?
*
Nie, obecny sposób mi odpowiada
Zrobić więcej przerw
Zakończyć o wcześniej ustalonej porze
Wybrać inną aktywność
Inaczej
Jaką jedną rzecz chcesz zapamiętać z tej aktywności?
Czy chcesz dodać coś jeszcze o swoim czasie wolnym?
Zapisz wpis
Should be Empty: