Vaši podaci
*
First Name
Last Name
Broj telefona
*
-
Area Code
Broj telefona
Pol
Muško
Žensko
Izračunaj svoj BMI (body mass index)
Da li ste zaposleni?
Koliki je nivo Vaše aktivnosti na poslu?
Nijedan (samo sjedenje)
Umjereno (lagane aktivnosti poput hodanja)
Visoko (težak rad, vrlo aktivan)
Znate li razlog zbog kojeg ne biste trebali započeti program treninga / vježbanja ili prehrane
Ne
Da
Ako je da, molim objasnite!
Pridržavate li se redovnog radnog rasporeda, radite li danima, popodne ili noću?
Navedite fizičke aktivnosti u kojima učestvujete izvan teretane i van posla:
Ako imate dijagnosticirane zdravstvene probleme, navedite stanja.
Ako imate bilo kakve ozljede, navedite ih.
Imate li stresova ili motivacijskih problema?
Da
Ne
Patite li od dijabetesa, astme, povišenog ili niskog krvnog pritiska?
Da
Ne
Jeste li trenutno pušač?
Yes
No
Vaša trenutna prehrana mogla bi se najbolje okarakterizirati kao:
nemasno
malo ugljikohidrata
visokoproteinska
Vegetarijanska / Veganska
Nema posebne prehrane
Molimo vas da ocijenite svoju spremnost za promjene.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Koji se sljedeći ciljevi najbolje uklapaju u vaše ciljeve?
Poboljšano zdravlje
Poboljšana izdržljivost
Povećana snaga
Povećana mišićna masa
Gubitak masti
Molimo vas da ocijenite nivo motivacije da učinite ono što je potrebno da biste postigli svoj cilj.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Da li trenutno redovno vježbate (najmanje 3x nedeljno)?
Da
Ne
Ako je da, šta najviše?
Kardio / Sport
Trening snage
Istezanje / joga
Lagano hodanje
Trčanje
Biciklo
Other
Da li ste ranije trenirali sa ličnim trenerom?
Da
Ne
Ako da, kakav ste trening radili:
Kako vam mogu najbolje pomoći?
Razviti ton mišića
Sanirati ozljedu
Povećati veličinu mišića
Trening za poboljšanje performansi specifičnog za sport
Smanjite efekte starenja
Izgubite trbuh
Motivacija
Fleksibilnost
Taktički trening
Izgradnja snage
Izdržljivost
Izgubite na težini
Povećate svoju težinu
Kako više volite trenirati
Unutra
Napolju
Unutra i izvana
Velike grupe
Male grupe
Sam
Kod kuce
Dobro jutro
Popodne
Navečer
Realno, koliko često sedmično želite da trenirate? (Možete dati raspon, npr. 4-6)
Days a week
U prosjeku, koliko ćete imati vremena za svaki trening? (Možete dati raspon, npr. 40-60)
Minutes
Koji vam dani najbolje odgovaraju da biste se posvetili treningu?
Ponedeljak
Utorak
Srijeda
Četvrtak
Petak
Subota
Nedelja
Ako želite dodati dodatne informacije, učinite to ovdje:
Submit
Should be Empty: