OKB İzleme Formu
OKB belirtilerinizi, tetikleyicilerinizi, sıklık ve şiddet durumunu, günlük etkileri ve baş etme yöntemlerini düzenli olarak takip etmek için bu formu kullanabilirsiniz.
Formu doldurduğunuz tarih
*
-
Ay
-
Gün
Yıl
Tarih
Takip kodunuz veya takma adınız (isteğe bağlı)
Bugün gözlemlediğiniz OKB belirtisi/belirtileri
*
Tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar)
Zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar)
Kaçınma davranışları
Diğer
Belirtilerin şiddeti
*
Çok hafif
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Çok şiddetli
10
1 is Çok hafif, 10 is Çok şiddetli
Belirtilerin gün içindeki sıklığı
*
Please Select
Hiç
Nadiren (günde 1-2 kez)
Ara sıra (günde 3-5 kez)
Sık (günde 6-10 kez)
Çok sık (10'dan fazla)
Bugünkü tetikleyicileriniz nelerdi?
Stresli bir olay
Belirli bir mekan veya ortam
Belirli bir kişiyle etkileşim
Belirli bir düşünce veya anı
Diğer
Belirtilerinizin günlük yaşamınıza etkisi
*
Hiç etkilemedi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Çok etkiledi
10
1 is Hiç etkilemedi, 10 is Çok etkiledi
Bugün kullandığınız baş etme yöntemi/yöntemleri
Nefes egzersizi
Dikkat dağıtma (yürüyüş, müzik, hobi vb.)
Destek alma (arkadaş, aile, uzman)
Kendi başıma baş etmeye çalıştım
Diğer
Bugünkü genel ruh haliniz
Çok iyi
İyi
Orta
Kötü
Çok kötü
Bugünle ilgili ek notlarınız veya takip etmek istediğiniz konular
Bir sonraki takip için hatırlatmak istediğiniz özel bir durum var mı?
Gönder
Should be Empty: