Günlük Alışkanlık Değerlendirme Testi
Günlük rutinlerinizi analiz ederek yaşam kalitenizi artırmaya yönelik öneriler sunan kapsamlı bir test.
Adınız ve Soyadınız
*
Ad
Soyad
Yaşınız
*
Cinsiyetiniz
*
Kadın
Erkek
Belirtmek istemiyorum
Günde ortalama kaç saat uyuyorsunuz?
*
Uyku düzeninizi nasıl değerlendirirsiniz?
*
Düzenli
Kısmen düzenli
Düzensiz
Günde kaç öğün yemek yiyorsunuz?
*
Günlük su tüketiminiz (litre olarak)
*
Haftada kaç gün fiziksel aktivite yapıyorsunuz?
*
Günde ortalama kaç saat ekran başında vakit geçiriyorsunuz? (Telefon, bilgisayar, TV vb.)
*
Günde ne kadar kitap, dergi veya makale okursunuz?
*
Hiç okumam
15 dakikadan az
15-30 dakika
30 dakikadan fazla
Günlük stres seviyenizi nasıl değerlendirirsiniz?
*
Çok düşük
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Çok yüksek
10
1 is Çok düşük, 10 is Çok yüksek
Sigara veya alkol kullanıyor musunuz?
*
Hayır
Sadece sigara
Sadece alkol
Her ikisi de
Günlük kişisel bakım rutininiz var mı?
*
Evet, düzenli
Arada sırada
Hayır
Günlük hedef belirler ve takip eder misiniz?
*
Evet, her gün
Bazen
Hayır
Kısa bir özet, sonuç veya öneri almak ister misiniz? (Varsa, günlük alışkanlıklarınız hakkında paylaşmak istedikleriniz)
Testi Gönder
Should be Empty: