Antrenman Performans Kayıt Formu
Antrenman ayrıntılarınızı kaydedin, hedeflerinizi ve ilerlemenizi takip edin.
Antrenman tarihi
*
-
Ay
-
Gün
Yıl
2 digit month, 2 digit day, 4 digit year
Tarih
Antrenman türü
*
Please Select
Kuvvet antrenmanı
Kardiyo antrenmanı
Esneklik ve hareketlilik
Takım sporu
Diğer
Antrenmanın ana odağı
*
Please Select
Kuvvet
Dayanıklılık
Hız
Esneklik
Teknik
Genel kondisyon
Antrenman hedefiniz
Antrenman süresi (dakika)
*
Antrenman öncesi yaptığınız hazırlıklar
Isınma
Esneme
Hazırlık yapmadım
Yaptığınız egzersizler ve ayrıntıları
*
Tamamlanan toplam set sayısı
Set başına tekrar sayısı
Kullanılan en yüksek ağırlık (kilogram)
Koşu veya bisiklet mesafesi (kilometre)
Antrenman ne kadar zorlayıcıydı?
*
Çok hafif
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Çok zorlayıcı
10
1 is Çok hafif, 10 is Çok zorlayıcı
Antrenman sırasındaki enerji düzeyiniz
*
Çok düşük
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Çok yüksek
10
1 is Çok düşük, 10 is Çok yüksek
Antrenman hedefinize ulaştınız mı?
*
Evet, tamamen
Kısmen
Hayır
Performans ve ilerleme notlarınız
Bir sonraki antrenman için hedefiniz
Antrenman kaydını gönder
Should be Empty: