2026 yılında antrenman takibi için en iyi 5 uygulama

2024 yılında dünya genelinde 3,6 milyar sağlık ve wellness uygulaması indirildi; bu rakam bir önceki yıla göre yüzde 6 artış anlamına geliyor. 

The Therapy Room’un baş psikoloğu Dr. Geraldine Tan, CNA TODAY‘e şunları söyledi: “İnsanlar verileri seviyor.” Tan, sayıların ve grafiklerin ilerlemenizi gösterdiğini ve size bir başarı duygusu kazandırdığını açıkladı.

Ancak takip uygulamasının da iş birliği yapması gerekiyor. Örneğin, Google’ın en yeni Fitbit Air güncellemesi hiçbir yeni özellik eklemedi; yalnızca belirtilmeyen küçük hata düzeltmeleri ve gece yarısı civarında yüklenmesi durumunda o günün adım sayısının geçici olarak bozulabileceğine dair bir uyarı içeriyordu.

Dolayısıyla takip cihazınızla birlikte gelen uygulama yalnızca hata düzeltmeleriyle idare ediyorsa, verilerinizi düzgün şekilde ele alan bir uygulama arayın. Verilerinize ne kadar sadık olduklarını görmek için 2026’nın en iyi beş egzersiz takip uygulamasını test ettim.

2026 yılının en iyi 5 egzersiz takip uygulaması

Tool	AI Capabilities	Free trial or plan?	Price	Data export
Jotform Apps	Jotform Yapay Zeka Uygulama Oluşturucu, doğal dil veya sesli komutlardan, dosyalardan, URL’lerden, ekran görüntülerinden ve yüklenen verilerden bir uygulama oluşturabilir ve düzenleyebilir.	Aylık 100 form yanıtı ile ücretsiz Başlangıç planı.	Ücretli planlar, yıllık faturalandırmayla aylık 34 dolardan başlıyor.	Jotform Tablolar’dan Excel, CSV veya PDF dışa aktarma ile birlikte gerçek zamanlı Google E-Tablolar senkronizasyonu.
Strong	Tanıtılan herhangi bir yapay zeka özelliği yok.	Ücretsiz plan; sınırsız sayıda tamamlanmış egzersiz kaydedebilir ve en fazla üç özel rutin saklayabilirsiniz.	Strong Pro aylık 4,99 dolar veya yıllık 29,99 dolar; ayrıca 99,99 dolarlık ömür boyu satın alma seçeneğiyle de sunuluyor.	Egzersiz ve ölçüm verilerini CSV olarak dışa aktarır; Strong, bu verileri daha sonra yeni bir hesaba yeniden içe aktarmanıza izin vermez.
Hevy	HevyGPT, ChatGPT’de programlar oluşturur ve bunları Hevy’ye kaydeder.	Ücretsiz plan; dört kayıtlı rutin, yedi özel egzersiz ve en fazla üç aylık istatistik içerir.	Hevy Pro aylık 2,99 dolar, yıllık 23,99 dolar veya ömür boyu erişim için 74,99 dolardır.	Egzersiz veya ölçüm verilerini CSV olarak dışa aktarır; Pro kullanıcıları ayrıca Hevy’nin herkese açık API’sine erişim kazanır.
Ladder	Ladder Nutrition, yemek fotoğraflarından, sözlü açıklamalardan veya yazılan girişlerden kalorileri ve makroları tahmin etmek için yapay zeka kullanır.	Yedi günlük ücretsiz deneme, ödeme bilgisi gerektirmez.	Ladder Pro aylık 29,99 dolar veya yıllık 179,99 dolardır.	Yerel CSV veya herkese açık API dışa aktarımı belgelenmemiştir; Apple Health bağlantıları faydalıdır ancak eksiksiz Ladder Journal’ınızı dışa aktarmakla aynı şey değildir.
FitNotes	Tanıtılan herhangi bir yapay zeka özelliği yok.	Ücretsiz; temel Android uygulamasında reklam veya abonelik yoktur.	İsteğe bağlı FitNotes Supporter satın alımı bir kerelik 6,99 dolardır.	Egzersiz veya vücut takip verilerini CSV olarak dışa aktarır; ayrı yedekleme dosyaları, eksiksiz FitNotes kurulumunuzu ve geçmişinizi geri yükleyebilir.

1. Jotform Uygulamalar

Evet, başlangıcı kendi ürünümüz olan Jotform Uygulamalar ile yapıyoruz. Ancak bu seçenek, şablon kütüphanesini açtığınız anda yerini hak ediyor. “workout” diye aradım ve 15 sonuç aldım. Oluşturmak üzere olduğunuz şablon muhtemelen zaten mevcut.

Eğer yoksa, istediğinizi bir komutla tanımlayabilir, bir şablondan başlayıp rutininize uyacak şekilde ayarlayabilir veya boş bir sayfayla sıfırdan başlayabilirsiniz. 

Egzersiz Takip Uygulaması‘nı seçtim, Şablonu Kullan‘a tıkladım ve temel yapının çoğu zaten hazır olan görsel bir oluşturucuya ulaştım.

Her şey düzenlenebilir olduğundan; alanları, metni, sayfaları ve gezinmeyi kendi rutininize veya müşterilerinize verdiğiniz programa uyacak şekilde değiştirebilirsiniz. Sol tarafta, istediğiniz değişikliği sade bir dille tanımlayabileceğiniz Jotform Yapay Zeka bulunuyor.

Veri sekmesi, her egzersiz girişinin neyi kaydetmesi gerektiğine karar vermenizi sağlar. Şablon; egzersiz türü, tarih, süre, yakılan kalori ve enerji seviyesi gibi alanları zaten kapsar, ancak ilerleme sizin için ne anlama geliyorsa ona göre sütunları ekleyebilir, kaldırabilir veya yeniden düzenleyebilirsiniz. Ardından yayınlayın ve telefonunuza alın. 

Kişisel bir egzersiz takip aracı için uygulamayı Özel Erişim‘e geçirin. Jotform, masaüstü tarayıcısında veya mobil cihazda açabileceğiniz doğrudan bir bağlantı oluşturur. En hızlı yol, bağlantıyı WhatsApp üzerinden kendinize göndermek veya QR kodunu taramaktır.

En büyük avantaj, her yeni oturumun; filtreleyebileceğiniz, düzenleyebileceğiniz, dışa aktarabileceğiniz veya bir takvim ya da rapor görünümüne dönüştürebileceğiniz devam eden bir kaydın parçası haline gelmesidir.

Bir egzersiz kaydettiğinizde Jotform bunu bir form yanıtı olarak değerlendirir. Her yanıt, egzersiz türüne göre filtreleyebileceğiniz, formüller ekleyebileceğiniz ve her şeyi Excel, CSV veya PDF olarak indirebileceğiniz Jotform Tablolar‘a ulaşır. Yerel Google E-Tablolar entegrasyonu, gönder düğmesine bastığınız anda her oturumu yeni bir elektronik tablo satırına gönderir, böylece ilerleme grafikleriniz gerçek zamanlı olarak güncellenir.

Watch on youtube

How to Integrate Jotform Apps with Third Party Products

Gizlilik açısından, yanıtlara erişim varsayılan olarak form sahibinin hesap girişini gerektirir ve paylaşım izinleri sahibin kontrolünde kalır. Jotform 256 bit SSL kullanır ve isteğe bağlı form şifrelemesi de mevcuttur. 

Başlıca özellikler

• Bir dosya yükleme alanı ekleyin ve her giriş, sayıların yanı sıra bir ilerleme fotoğrafı taşıyabilir. Yüklemeler, yanıtla birlikte Jotform Tablolar’da yer alır ve her dosyayı tek bir ZIP dosyasında indirebilirsiniz.
• Jotform, belirlediğiniz bir programda eklediğiniz tüm alıcılara otomatik hatırlatma e-postaları gönderebilir. Koçlar artık hatırlatmaları elle göndermek zorunda kalmaz.
• Form, Jotform’un koşullu mantığı ile verdiğiniz yanıtlara göre değişir. Örneğin “Kardiyo”yu seçerseniz formunuzda mesafe ve tempo görürsünüz. 

Çevrim dışı mod: Zayıf bağlantının olduğu bir yere gitmeden önce egzersiz formunu Jotform Mobil Formlar‘a indirin. Oturumları internet bağlantısı olmadan kaydedebilirsiniz. Jotform, yanıtları cihazınızda saklar ve çevrim içi olduğunuzda bunları otomatik olarak senkronize eder.

Fiyatlandırma 

Jotform Uygulamalar’ın ayrı bir ücreti yoktur; ücretsiz Başlangıç planı dahil olmak üzere her Jotform planına dahildir. Ücretsiz plan ayda 100 yanıtı kapsar, böylece sınırı aşmadan günde üç egzersiz kaydedebilirsiniz. Daha yüksek yanıt sınırları için ücretli bir plana ihtiyaç duyan, müşteri listeleri yöneten koçlar için planlar, yıllık faturalandırmayla aylık 34 dolardan başlar.

2. Strong

Strong; yeniden kullanılabilir rutinler oluşturmak, setleri ve tekrarları kaydetmek ve ilerlemenizi her kaldırışta ölçmek için özel bir spor salonu takip aracıdır. 

Egzersiz sekmesini açın; boş bir oturumla başlayabilir, önceki egzersizlerinizden birini şablon olarak yeniden kullanabilir veya örnek bir rutinden yararlanabilirsiniz. Ücretsiz plan, sınırsız tamamlanmış egzersiz kaydetmenize olanak tanır, ancak sizi üç özel rutinle sınırlar.

Egzersiz kütüphanesi en güçlü özelliktir. Strong, 200’den fazla yerleşik egzersiz içerir ve her biri yazılı talimatlar ve animasyonlu bir gösterimle birlikte gelir. 

Uygulama kilonuzu, vücut yağ yüzdenizi ve kalori alımınızı kaydedebilir. Ücretli Strong Pro planıyla ayrıca bel, kalça, kol, uyluk ve baldır dahil olmak üzere her bir vücut bölümünün çevresini de takip edebilirsiniz.

Bu ödeme duvarı, temel ödünleşim noktasıdır. Tamamlanmış egzersiz geçmişiniz ücretsiz planda kullanılabilir olmaya devam eder, ancak grafikler, sınırsız egzersiz şablonları, ayrıntılı vücut ölçümleri ve plaka ile ısınma hesaplayıcıları Strong Pro ile sınırlıdır. Jotform Tablolar ile benzer grafikler oluşturmak daha fazla manuel kurulum gerektirse de, analizlere erişim için ödeme yapmadan girişlerimi yine de düzenleyip görselleştirebildim.

Egzersize yeni başlıyorsanız Strong, ihtiyacınızdan fazlası olabilir. Alanların ve seçeneklerin yoğunluğu, antrenman kelime hazinenizi zaten bildiğinizi varsayar.

Başlıca özellikler

• Android’de Strong, Health Connect ile bağlanır ve izin verdiğiniz sağlık verilerini okuyabilir veya yazabilir. Health Connect aracılığıyla alınan veriler Strong’un sunucularında değil, cihazınızda kalır.
• Egzersiz geçmişinizi bir CSV dosyası olarak dışa aktarabilirsiniz, ancak bu dosyayı daha sonra Strong’a tekrar içe aktaramazsınız.
• Egzersiz kütüphanesi yazılı talimatlar ve animasyonlu gösterimler içerir ve her egzersizin özel geçmiş, grafik ve kayıt görünümleri vardır.

Çevrim dışı mod: Strong, kaydedilmiş rutinlerinizi görüntülemenize ve internet bağlantısı olmadan egzersizleri kaydetmenize olanak tanır, ardından çevrim içi olduğunuzda oturumu Strong Cloud ile senkronize eder.

Fiyatlandırma 

Sınırsız egzersiz kaydı ve en fazla üç özel rutin için ücretsizdir. Strong Pro, App Store’da aylık 4,99 dolar veya yıllık 29,99 dolardır; fiyatlar bölgeye göre değişebilir.

3. Hevy

Hevy; egzersiz kaydını, kişiselleştirilmiş rutinleri, ilerleme analizlerini ve bir sosyal akışı birleştiren bir güç antrenmanı takip aracıdır. Ücretli Hevy Trainer özelliği, üretken yapay zeka yerine bir algoritma kullanarak deneyiminize, hedeflerinize, programınıza ve ekipmanınıza göre uyarlanabilir bir program oluşturarak daha da ileri gider. Uygulama; egzersizler, dinlenme süreleri, önerilen başlangıç ağırlıkları ve egzersiz biliminden beslenen diğer önerilerle eksiksiz bir güç programı oluşturur.

Ücretsiz uygulama yine de kullanışlıdır. Boş bir egzersiz başlatabilir, en fazla dört yeniden kullanılabilir rutin oluşturabilir veya Hevy’nin 26 programlık kütüphanesini ve sekiz rutin kategorisini keşfedebilirsiniz. Bu seçenekleri deneyim seviyesine, hedefe ve mevcut ekipmana göre filtreleyebilirsiniz.

Hevy ayrıca egzersiz takibine sosyal bir katman ekler. Diğer sporcuları takip edebilir, tamamladıkları oturumları akışınızda görebilir, beğeni veya yorum bırakabilir ve denemek istediğiniz egzersizleri kaydedebilir veya kopyalayabilirsiniz.

İstatistikler, Strong’unkilerden daha görseldir. Profil kontrol paneli, hangi kasları çalıştırdığınızı gösteren yedi günlük bir vücut haritası içerirken, daha ayrıntılı görünümler kas dağılımını, set sayılarını, antrenman hacmini, egzersiz geçmişini ve kişisel rekorları kapsar. 

Başlıca özellikler

• Hevy Pro kullanıcıları, egzersiz verilerini elektronik tablolara veya kontrol panellerine bağlamanıza olanak tanıyan genel API’sine erişebilir.
• Hevy; mobil, masaüstü, Apple Watch ve Wear OS genelinde çalışır, böylece setleri bileğinizden kaydedebilirsiniz. 
• HevyGPT, uygulamayı ChatGPT’ye bağlar; bir komuttan size özel bir program oluşturmanıza ve rutini doğrudan Hevy’ye kaydetmenize olanak tanır.

Çevrim dışı mod: Hevy çevrim dışı çalışır, böylece internet erişimi olmadan bir oturum kaydedebilirsiniz.

Fiyatlandırma

Hevy; dört kaydedilmiş rutin, yedi özel egzersiz ve üç aylık veri geçmişi ile ücretsizdir. App Store’da Hevy Pro aylık 2,99 dolar, yıllık 23,99 dolar veya ömür boyu erişim için 74,99 dolar olarak listelenir, ancak fiyatlar platforma ve bölgeye göre değişir.

4. Ladder

Ladder; size koç tarafından hazırlanmış bir egzersiz planı, her hafta yeni bir programlama ve antrenman yaparken sesli talimat sunan rehberli bir güç antrenmanı uygulamasıdır.

Ladder, Apple cihazları için tasarlanmıştır. Statista’ya göre, 2026 yılında dünya çapında en çok gelir getiren fitness ve egzersiz uygulamasıydı.

Bir egzersizi tamamladıkça tekrarları ve ağırlıkları kaydedebilir, antrenman notları ekleyebilir ve oturumu Ladder Journal’a kaydedebilirsiniz. Uygulama daha sonra bu girişleri ilerlemeyi görselleştirmek, kişisel rekorları işaretlemek ve bir egzersiz tekrar göründüğünde performansınızı karşılaştırmanıza yardımcı olmak için kullanır.

Kullanıcı deneyimine giriş süreci Hevy’ninkine benzer, ancak Ladder sizi koçlarla eşleştirerek koçluk destekli bir programa dahil etmeye daha belirgin bir şekilde çalışır. Her biri adı belirtilmiş bir takımın başındaki gerçek bir koç olmak üzere üç eşleşme aldım. 

Başlıca özellikler

• Ladder’ın Plato Uyarıları, tahmini tek tekrar maksimumunuzun üç egzersiz boyunca artmadığı kaldırışları belirlemek için Ladder Journal’ınızı kullanır ve ardından pratik bir sonraki adım önerir.
• Ladder Nutrition, bir yemek fotoğrafından, sesli açıklamadan veya yazılı girişten kalorileri tahmin etmek için yapay zeka kullanır. Ayrıca barkodları tarayabilir, porsiyon boyutlarını düzenleyebilir ve daha basit bir Protein Moduna geçebilirsiniz.
• Ladder, koçun sesini bastırmadan Spotify ve Apple Music ile entegre olur; sesli yönlendirme başladığında müziğinizi otomatik olarak kısar ve çalışma aralığı sırasında tekrar yükseltir.

Çevrim dışı mod: Ara belleğe almayı azaltmak için bir egzersizi indirebilirsiniz, ancak Ladder bir oturumu başlatırken ve tamamlarken yine de Wi-Fi veya mobil veriye ihtiyaç duyar. 

Fiyatlandırma 

Ladder, ödeme bilgileri gerektirmeyen yedi günlük ücretsiz bir deneme sunar. Bundan sonra Pro, aylık 29,99 dolar veya yıllık 179,99 dolardır. Aylık plan size bir takım verir ve ayda iki takım değişikliğine izin verir.

5. FitNotes

FitNotes; güç ve kardiyo oturumlarını kaydetmek, ilerlemeyi gözden geçirmek ve vücut ölçümlerini takip etmek için hafif bir Android egzersiz günlüğüdür. FitNotes, 1 milyon Google Play indirmesini aşmıştır ve 31.000’den fazla değerlendirmeyle 4,9 yıldız puana sahiptir. 

Ana ekrandan yeni bir egzersiz başlatabilir veya öncekini kopyalayabilirsiniz. Bir egzersiz seçin; FitNotes, direnç antrenmanı için ağırlık ve tekrarları veya kardiyo için mesafe ve süreyi kaydetmenize olanak tanır. 

Takvim özellikle pratiktir. Her tarihte hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı gösteren renkli işaretleyicilerle ay ve liste görünümleri arasında geçiş yapabilirsiniz. 

Egzersiz geçmişi ve grafikleri, bir Pro rozetiyle karşılaşmadan kullanılabilir. 

Başlıca özellikler

• Geri yüklenebilir yedekler oluşturabilir, egzersizlerden sonra otomatik Google Drive yedeklemelerini etkinleştirebilir ve Excel veya Google E-Tablolar’da analiz için egzersiz veya vücut takip verilerini CSV dosyaları olarak dışa aktarabilirsiniz.
• Her egzersizin, form ipuçlarını, makine ayarlarını veya bir eğitime bağlantıyı ve ayrıca egzersizin varsayılan dinlenme süresi ile ağırlık artışını saklayabileceğiniz kendi notlar sayfası vardır.
• Set hesaplayıcı, mevcut tekrar maksimumunuzun bir yüzdesini çalışma ağırlığına dönüştürebilirken, yapılandırılabilir plaka hesaplayıcı, çubuğun her iki tarafına tam olarak ne yükleyeceğinizi söyler.

Çevrim dışı mod: FitNotes çevrim dışı önceliklidir: Hesap gerektirmez ve tüm egzersiz verileri cihazınızda yerel olarak saklanır. Egzersizleri kaydedebilir, zamanlayıcıları kullanabilir, geçmişi gözden geçirebilir ve grafikleri bağlantı olmadan görüntüleyebilirsiniz. Yalnızca verilerinizi yedeklemek isterseniz internet erişimine ihtiyacınız vardır.

Fiyatlandırma 

FitNotes; reklamsız, aboneliksiz veya sınırsız olarak tamamen ücretsizdir. İsteğe bağlı bir FitNotes Supporter yükseltmesi, tek seferlik satın alma olarak 6,99 dolardır.

Egzersizleri takip etmek için en iyi uygulamayı nasıl seçersiniz?

Egzersizlerinizi takip etmek için en iyi uygulamayı seçmek üzere aşağıdaki soruları değerlendirin.

1. Hangi cihazı kullanıyorsunuz?

• Android: Jotform Uygulamalar, Strong, Hevy veya FitNotes arasından seçim yapın. Jotform Uygulamalar; Android, iOS, Windows ve macOS’ta bir tarayıcı üzerinden çalışır; Strong ve Hevy’nin her ikisinin de yerel Android ve iPhone uygulamaları vardır.
• iPhone: Jotform Uygulamalar, Strong, Hevy veya Ladder arasından seçim yapın. Ladder, iPhone ve Apple Watch için tasarlanmıştır.

• FitNotes’u beğendiniz ama iPhone mu kullanıyorsunuz? Strong’u seçin. Daha fazla alan eklese ve gelişmiş grafiklerini ücretli hesaplara ayırsa da, geleneksel bir kayıt defterine en yakın seçenektir. Daha zengin görseller ve bir sosyal akış sizin için daha önemliyse bunun yerine Hevy’yi seçin.
• Ladder’ı beğendiniz ama Android mi kullanıyorsunuz? Hedeflerinize, deneyiminize, programınıza ve ekipmanınıza göre bir program oluşturabilen Hevy Trainer’ı seçin. Mükemmel bir alternatif değildir: Ladder’ın programları insan koçlardan gelirken, Hevy’nin Trainer’ı bir algoritma kullanır.

2. Uygulamanın egzersizi planlamasını istiyor musunuz?

• Evet ve gerçek bir koçun dahil olmasını istiyorum: Ladder’ı seçin. Ladder, Apple kullanıcılarına koç tarafından hazırlanmış bir program, yeni haftalık egzersizler, sesli yönlendirme ve ilerleme takibi sunar.
• Evet, ancak algoritmik bir program yeterli: Hevy’yi seçin. Hevy, özellikle akıllı saat desteği, görsel analizler ve bir topluluk akışı da istiyorsanız, rehberli güç antrenmanı için daha iyi platformlar arası seçimdir.
• Hayır, ne yaptığımı zaten biliyorum: Devam edin.

3. Takip sistemini tasarlamak istiyor musunuz?

• Evet: Jotform Uygulamalar’ı seçin.
• Hayır, bana sadece iyi bir ağırlık kaldırma günlüğü verin: Strong veya FitNotes’u seçin. Strong, ayrıntılı, kendi kendine yönlendirilen ağırlık kaldırma için daha iyidir; FitNotes, daha basit, ücretsiz Android kayıt defteridir.

Bu listeyi incelerken sürekli “Evet, ama şunu değiştirirdim…” diye düşünüyorsanız, Jotform Uygulamalar‘ı seçin. 

Standart seçenekler neredeyse uygun olduğunda, ancak yanlış ölçümleri takip ettiğinde veya ihtiyaç duyduğunuz grafikleri kilitlediğinde, bunun yerine Jotform ile kendi rutininize göre en iyi spor salonu takip uygulamasını oluşturun.