2026 Yılı İçin Ruh Sağlığına Destek Olan 10 En İyi Meditasyon Uygulaması

ABD Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi’ne (SAMHSA) göre ABD’deki her beş yetişkinden birinden fazlası her yıl bir ruhsal hastalık yaşıyor. Ancak uygun fiyatlı tedaviye her zaman erişilemiyor. ABD’de yaşayanların önemli bir kısmı, ruh sağlığı uzmanı açığı bulunan bölgelerde yaşıyor. Sağlık sigortası olmayanlar için ise hizmet bedellerini kendi ceplerinden karşılamak oldukça zorlayıcı olabiliyor.

Ruh sağlığı ve sağlıklı yaşam uygulamaları, erişilebilir özellikleriyle bu bakım açığını kapatmaya yardımcı oluyor. Profesyonel tıbbi tedavinin yerini tutamasalar da günlük kaygı, stres, tükenmişlik ve uyku sorunlarıyla başa çıkmada değerli bir destek sunuyorlar. Bazıları, kullanıcıları online terapi, psikolojik danışmanlık ve psikiyatrik bakım için lisanslı ruh sağlığı uzmanlarıyla buluşturuyor. Kullanıcılar terapistlerle online olarak ve mesajlaşma yoluyla görüşebiliyor; böylece bulundukları yerden bağımsız olarak yardım alabiliyorlar.

Günümüzün mental sağlık uygulamaları; rehberli uyku hikâyeleri, meditasyonlar ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) egzersizleri gibi kaynaklar sunuyor. Bazılarında ise kullanıcıların konuşabildiği ve yönlendirme alabildiği yapay zeka destekli chatbot’lar bulunuyor. 

Bu rehberde, 2026 yılının ruh sağlığı için en iyi meditasyon uygulamaları arasından öne çıkan 10 uygulamayı inceliyoruz. Bu rehberden yeni ruh sağlığı uygulamanızı bulmak için yararlanabilir ya da kendi Jotform sağlıklı yaşam uygulamalarınızı oluşturmak için ilham alabilirsiniz. 

En iyi ruh sağlığı uygulamaları

Ticari sağlayıcıların sunduğu en iyi ruh sağlığı ve meditasyon uygulamalarına birlikte göz atalım. Bu çözümler stresi azaltan, uyku kalitesini artıran ve genel iyi oluş hâlini güçlendiren çeşitli özellikler sunuyor.

	Headspace	Calm	Insight Timer	Talkspace	BetterHelp	MindShift CBT	Dario Mind	Moodfit	Wysa	Daylio
Best for	Building mindfulness skills	Relaxation and stress relief	Beginning to advanced meditators	Full-spectrum therapy and psychiatric care	Online therapy and counseling	Managing day-to-day anxiety and stress	Breaking negative thought patterns	Everyday mood and activity tracking	Anytime wellness chats with AI	Goal-setting and happiness-tracking
Core focus	Healthy habits	Better sleep	Meditation	Comprehensive therapy	Virtual therapy	Anxiety management	Life management skills	Wellness monitoring	24-7 conversational well-being support	Mood diary
Live therapy available
Free plan/Trial

1. Headspace

En uygun olduğu alan: Farkındalık becerileri geliştirmek

Listeye girme nedeni: Kaygı, uyku ve stres için geniş meditasyon kütüphanesi

Headspace, uyku kalitesini artırmak, kaygıyı hafifletmek ve genel iyi oluşu desteklemek için önceden kaydedilmiş meditasyonlar ve ses çalma listeleri dahil pek çok dijital kaynak sunuyor.

Uykuya dalmakta zorlanan kullanıcılar, Headspace’in uyku öncesi hikâyeler, rahatlatıcı müzikler ve rehberli meditasyonlardan oluşan kütüphanesine erişebiliyor. Uygulama, kişilerin düşüncelerini anlamalarına ve işlemelerine yardımcı olan BDT programları da içeriyor; bu programlar kaygı ve depresyonun azalmasına katkı sağlayabiliyor. Ayrıca fiziksel ve zihinsel iyi oluşu destekleyen rehberli yoga ve fitness seansları da mevcut.

Headspace, sanal terapi hizmeti de sunuyor. Kullanıcıları ihtiyaçlarına göre lisanslı bir terapistle eşleştiriyor. Terapistler, akredite kurumlardan sertifikalı ya da psikolojiyle ilgili bir alanda yüksek lisans derecesine sahip uzmanlardan oluşuyor. 

Seanslar, uygun bir sağlık sigortası planıyla genellikle ücretsiz. Mesaj tabanlı online sağlıklı yaşam koçluğu ise aylık bir plan üzerinden sunuluyor. Koçlar, müşterilerin hedef belirlemesine ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmesine yardımcı oluyor.

Headspace, daha pahalı sağlıklı yaşam uygulamalarından biri olduğundan uygun fiyatlı bir seçenek arayanlar için ideal olmayabilir. Deneyimli meditasyon uygulayıcıları ise yeni başlayanlara yönelik kütüphanesini ihtiyaçları için fazla temel bulabilir.

Fiyatlandırma

• Yıllık: Yıllık 69,99 $; Headspace’in meditasyonlar, uyku çalma listeleri ve hikâyeleri, odaklanma müzikleri ile yoga ve fitness desteğinden oluşan kütüphanesinin tamamını içerir.
• Aylık: Aylık 12,99 $; Yıllık planın tüm özelliklerini içerir.
• Online ruh sağlığı ve sağlıklı yaşam koçluğu: Aylık 99,99 $; 30 dakikalık üç mesaj tabanlı koçluk seansının yanı sıra kişiselleştirilmiş bir gelişim planı içerir.
• Online terapi: Sigorta planına göre değişir; lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla canlı görüntülü terapi seanslarını içerir. 

2. Calm

En uygun olduğu alan: Rahatlama ve stres giderme

Listeye girme nedeni: Uyku meditasyonları, hikâyeleri ve müziklerinden oluşan kapsamlı kütüphane

Geceleri gevşemekte zorlanıyorsanız Calm göz atmaya değer bir seçenek. Öncelikli odak noktaları stres yönetimi ve daha kaliteli uyku olan uygulama; önceden kaydedilmiş meditasyonlar, uyku hikâyeleri ve doğa sesleri sunuyor.

Her Calm aboneliği, bir kısmı Jennifer Garner ve Matthew McConaughey gibi ünlüler tarafından seslendirilen 500’den fazla uyku hikâyesinden oluşan bir kütüphane içeriyor. Hikâyelerin süresi beş dakikadan bir saati aşkın sürelere kadar değiştiği için rahatlama ihtiyacınıza uygun olanı seçebilirsiniz. Uykuya geçişi kolaylaştıran doğa sesleri ve beyaz gürültü kayıtları da mevcut.

Stresle başa çıkmak veya odaklanmayı geliştirmek için desteğe ihtiyaç duyanlar, Calm’ın rehberli meditasyonlarından fayda görebilir. Katalog, olumsuz düşünceleri farklı bir yöne çevirmeye yardımcı olan topraklanma egzersizleri ve nefes çalışmaları içeriyor.

Calm, uyku ve kaygı konusunda kapsamlı içerik sunsa da bire bir terapi veya psikolojik danışmanlık hizmeti sunmuyor. Ayrıca daha az özellik sağlamasına rağmen benzer uygulamalardan (Headspace gibi) daha pahalı.

Fiyatlandırma

• Basic: Calm’ın ücretsiz planı; kullanıcılar bu planla uyku hikâyelerine sınırlı erişimin yanı sıra şükran ve ruh hâli takibi özelliklerinden yararlanabilir.
• Premium: Yıllık 79,99 $; uyku hikâyeleri, meditasyonlar, doğa sesleri ve çocuklara uygun uyku içerikleri dahil tüm Calm içeriklerine erişim sağlar.
• Premium Family: Yıllık 99,99 $; tüm Calm içeriklerine erişim sunan altı Premium hesap sağlar. Kullanıcıların aynı hanede yaşaması gerekmez.

3. Insight Timer

En uygun olduğu alan: Yeni başlayandan ileri seviyeye her düzeyden meditasyon uygulayıcısı

Listeye girme nedeni: Devasa meditasyon kütüphanesi ve bol miktarda ücretsiz içerik

Insight Timer, 340.000’den fazla meditasyon sunarak herhangi bir uygulamada bulunabilecek en büyük meditasyon kütüphanesine sahip. Uykuya dalmanıza, rahatlamanıza, kaygınızı hafifletmenize ve öz kabulü deneyimlemenize yardımcı olacak meditasyonlar mevcut. Kütüphane ayrıca duygusal pozitiflik, mutluluk, farkındalık, şükran ve maneviyat için de destek içeriyor.

Insight Timer’ın en güçlü yanı meditasyonları olsa da uygulama doğa sesleri ve uyku öncesi hikâyeler gibi başka içerikler de sunuyor. Calm gibi, huzursuz çocukların gevşemesine ve uykuya dalmasına yardımcı olan araçlara da sahip. 

Insight Timer’ı diğerlerinden ayıran özellik, yüz yüze meditasyon kamplarına sağladığı destek. Kullanıcılar Kuzey Amerika, Güney Amerika, Avrupa, Avustralya ve Asya’daki ülkelerde düzenlenen kampları bulup rezervasyon yapabiliyor. Kamplarda rehberli meditasyon, yoga, nefes çalışmaları ve doğa yürüyüşü gibi etkinlikler sunuluyor.

Insight Timer’ın asıl parladığı nokta kişiselleştirme. Nasıl hissettiğinize ve neyi geliştirmek istediğinize göre meditasyon ve içerik önerileri sunuyor. Ayrıca ruh hâlinizi takip etmenize ve düşüncelerinizi bir günlüğe yazmanıza olanak tanıyor. Ancak diğer araçlarda bulunan terapi ve online koçluk özelliklerinden yoksun.

Fiyatlandırma

Insight Timer ücretsiz. 340.000’den fazla meditasyon, uyku öncesi hikâyeler, doğa sesleri ve günlük araçları dahil tüm özellikleri, uygulamayı indiren herkes kullanabilir.

4. Talkspace

En uygun olduğu alan: Kapsamlı terapi ve psikiyatrik bakım

Listeye girme nedeni: 150’den fazla rahatsızlık için destekleyici online terapi sunması

Talkspace, bir sanal terapi uygulaması. Müşteriler uygulamayı kullanarak lisanslı terapistlerle online olarak, telefonla veya mesajlaşma yoluyla görüşebiliyor.

Terapistler; kaygı, depresyon, uykusuzluk, travma sonrası stres bozukluğu ve bipolar bozukluk dahil pek çok yaygın ruh sağlığı sorunu için psikolojik danışmanlık sunuyor. Diğer uygulamalar yalnızca BDT’ye odaklanırken Talkspace terapistleri duygu odaklı terapi, diyalektik davranış terapisi ve somatik terapi gibi farklı yaklaşımlar da sunuyor.

Talkspace terapistleri, ABD’deki büyük ticari sağlık sigortası planlarının çoğunu kabul ediyor ve bazı danışanlar için katılım payı 0 $ olabiliyor. Ortalama katılım payı ise 10 $. Ayrıca yüz yüze hizmet veren uzmanlar genel mesai saatlerinde çalışırken Talkspace, programınıza uygun bir terapist bulmanızı mümkün kılıyor.

Diğer sağlıklı yaşam uygulamalarından farklı olarak Talkspace, içerik kütüphanesi sunmuyor. Sağlık sigortası olmayanların seans ücretlerini kendi ceplerinden karşılaması gerekiyor; bazı sigorta sağlayıcıları da katılım payı talep ediyor.

Fiyatlandırma

Talkspace haftalık olarak ücretlendirme yapıyor. Sigorta kapsamı olmadan plan ücretleri şöyle:

• Mesajlaşma terapisi: Haftalık 69 $; terapistinize dilediğiniz zaman sınırsız yazılı, sesli veya görüntülü mesaj göndermenize olanak tanır. Haftada beş gün yanıt almanız garanti edilir. 
• Canlı seans: Haftalık 99 $; ayda en fazla dört adet 30 dakikalık görüntülü görüşmenin yanı sıra sınırsız mesajlaşma içerir.
• Canlı seans ve mesajlaşma premium: Haftalık 109 $; mesajlaşma ve aylık dört görüntülü görüşmenin yanı sıra terapistler tarafından yürütülen haftalık atölyeleri içerir.

Online psikiyatrik değerlendirme ve ilaç reçetesi için de destek sunuluyor. Bu ücretler aboneliğe dahil değil ancak sağlık sigortası tarafından kısmen karşılanabiliyor.

Ergenler ve çiftler için uzmanlaşmış terapi, ek ücret karşılığında sunuluyor.

5. BetterHelp

En uygun olduğu alan: Online terapi ve psikolojik danışmanlık

Listeye girme nedeni: Bireyler, çiftler ve ergenler için lisanslı terapi hizmetleri sunması

BetterHelp, çok çeşitli lisanslı terapistlerle çalışıyor. Kullanıcıları öz değerlendirmelerine, konumlarına, sigorta kapsamlarına ve ihtiyaçlarına göre bir uzmanla eşleştiriyor.

Talkspace gibi BetterHelp de lisanslı bir uzmanla dilediğiniz zaman mesajlaşma ve düzenli terapi seansları sunuyor. Kullanıcılar ayrıca günlük ruh hâllerini ve düşüncelerini takip edebilecekleri bir alışkanlık takipçisine ve günlüğe de erişebiliyor.

Talkspace yalnızca ABD’deki kullanıcılara hizmet verirken BetterHelp; Kanada, Birleşik Krallık, Avustralya, Fransa, Almanya ve Hollanda’daki kullanıcıları da kabul ediyor. Bu erişilebilirlik, uygulamayı yurt dışındaki danışanlar için cazip kılıyor.

Ancak BetterHelp, Talkspace’te bulunan psikiyatrik bakım desteğinden yoksun. Danışanlar bir psikiyatristle görüşemiyor veya reçete alamıyor. Bu durum, daha kapsamlı desteğe ihtiyaç duyan kullanıcıları uzaklaştırabilir. Ayrıca sigorta maliyetleri düşürebilse de Talkspace’ten daha pahalı.

Fiyatlandırma

BetterHelp sabit bir fiyatlandırma sunmuyor. Bunun yerine konumunuza, terapistlerin müsaitliğine, sigorta kapsamınıza ve diğer etkenlere göre değişen ortalama ücretleri yayımlıyor. Güncel ortalama ücretler Amerika Birleşik Devletleri’nde haftalık 70–100 $, Avrupa Birliği’nde 50–70 €, Birleşik Krallık’ta 45–70 £ ve Avustralya’da 90–120 AUD. 

Tüm BetterHelp abonelikleri haftalık bir canlı terapi seansı, dilediğiniz zaman mesajlaşma, destek araçlarına erişim ile uygulamanın yerleşik günlüğünü ve alışkanlık takipçisini içerir.

6. MindShift CBT

En uygun olduğu alan: Günlük kaygı ve stresle başa çıkma

Listeye girme nedeni: Rehberli egzersizleri ve rahatlama araçlarını ücretsiz sunması

MindShift CBT, gündelik stres ve ani panik ataklarıyla baş etmenize yardımcı olan araçlarla kaygıya karşı destek sunuyor. Belirtilerinize ve tetikleyicilerinize göre kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak için yapay zekadan yararlanıyor. Kaynakları arasında kaygınızı yönetmenize yardımcı olacak rahatlama egzersizleri ve BDT stratejileri yer alıyor. 

MindShift CBT sizi lisanslı bir terapistle buluşturamasa da kaygının nasıl işlediğini ve onu kontrol altına almanın en iyi yollarını anlamanıza yardımcı olan eğitici videolar ve makaleler içeriyor. Deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz ve cesaret bulmak için başkalarıyla bağ kurabileceğiniz, moderatörlü bir topluluk destek panosu da mevcut. Uygulama, ruh hâlinizi ve başa çıkma tepkilerinizi zaman içinde takip edebilmeniz için bir ilerleme takipçisi de sunuyor. MindShift CBT’nin özelliklerinin çoğu çevrim dışı da kullanılabiliyor.

Fiyatlandırma

MindShift CBT’yi indirmek ve kullanmak ücretsiz. Tüm özelliklerine erişmek için aboneliğe ihtiyacınız yok.

7. Dario Mind

En uygun olduğu alan: Olumsuz düşünce kalıplarını kırma

Listeye girme nedeni: Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için tasarlanmış, bilimsel temelli ücretsiz etkinlikler sunması

Dario Mind (eski adıyla Twill Therapeutics ve Happify), etkinlikler ve oyunlar aracılığıyla insanların stresini azaltmalarına ve endişelerini hafifletmelerine yardımcı oluyor. İlk olarak bir anket dolduruyorsunuz; Dario Mind da bu anketten yararlanarak size bir program öneriyor. Programlar, iyi oluş becerilerini geliştiren etkinliklerden oluşuyor ve altı kategoriden birine giriyor:

• Tadını Çıkar: Kullanıcılara anın tadını çıkarmayı öğretir
• Teşekkür Et: Şükran ve takdir duygusunu geliştirir
• Hedefle: Kullanıcılara geleceğe iyimser bakmayı ve hedef belirlemeyi gösterir
• Paylaş: Kullanıcıları nazik olmaya ve başkalarına bir şeyler vermeye teşvik eder
• Empati Kur: Kullanıcılara başkalarının düşüncelerini ve fikirlerini anlamayı öğretir
• Canlan: Kullanıcılara daha iyi uyku, beslenme ve egzersiz alışkanlıkları edinmeyi gösterir

Programın her bölümünü tamamladıkça sanal gümüş ve altın madalyalar kazanıyorsunuz. Gizlilik ayarlarınıza bağlı olarak edindiğiniz içgörüleri uygulama topluluğuyla da paylaşabiliyorsunuz.

Dario Mind, farkındalığa bilimsel temelli bir yaklaşımla bakıyor. Her etkinlik, size nasıl fayda sağladığını açıklayan bir araştırma makalesine bağlı. İçerik kütüphanesi diğer uygulamalara kıyasla çok daha sınırlı olsa da uygulama kısa süre önce 200’den fazla rehberli meditasyonu kullanıma sundu.

Fiyatlandırma

Dario Mind ücretsiz. Abonelik, reklam veya gizli ücret yok.

8. Moodfit

En uygun olduğu alan: Günlük ruh hâli ve aktivite takibi

Listeye girme nedeni: Kullanıcıların ruh hâllerini neyin etkilediğini anlamalarına yardımcı olan güçlü takip özellikleri ve veri içgörüleri sunması

Moodfit, ruh hâlinizi, beslenmenizi, egzersizinizi ve uykunuzu takip etmek için kullanabileceğiniz bir uygulama. Günlük ruh hâli takipçisine verileri manuel olarak girebilir ve sonuçları zaman içinde görüntüleyebilirsiniz. Moodfit’in doğrudan desteklemediği aktiviteler için özel takipçiler de oluşturabilirsiniz.

Uygulamanın hedef belirleme araçları, günlük ve uzun vadeli hedefler oluşturmanıza ve bunları tamamladıkça işaretlemenize olanak tanıyor. Uygulamada gün içinde nasıl hissettiğinizi ve buna nelerin katkıda bulunduğunu kaydedebileceğiniz bir ruh hâli günlüğü de bulunuyor. Günlük paylaşılabiliyor; bu da bir terapistle çalışıyorsanız oldukça işinize yarıyor.

Uygulama her hafta ve her ay, takip etkinliklerinizin otomatik bir özetini oluşturuyor. Bu grafikler dışa aktarılabildiği için kayıtlarınızı saklayabilir ve paylaşabilirsiniz. Bazı grafikler özelleştirilebiliyor.

Yoğun tempoda yaşayanlar, Moodfit’e uzun vadede her gün giriş yapmayı zorlayıcı bulabilir. Ayrıca uygulama bazı temel meditasyon ve nefes çalışması araçları içerse de diğer uygulamalar daha kapsamlı seçenekler sunuyor.

Fiyatlandırma

• Ücretsiz: Ruh hâli günlüğünü ve düşüncelerinizi ile duygularınızı kaydetmenize yardımcı olan yönlendirici soruları içerir.
• Premium: Yıllık 35,99 $; farkındalık, meditasyon, kişiselleştirilmiş raporlar ve veri içgörüleri, hedef belirleme ve diğer özelliklerin kilidini açar.

9. Wysa AI Self-Help

En uygun olduğu alan: Yapay zekayla dilediğiniz zaman sağlıklı yaşam sohbetleri

Listeye girme nedeni: Sohbet tabanlı yapay zeka aracılığıyla iyi oluş için anında destek sunması

Wysa AI Self-Help, kaygı, stres ve uyku gibi gündelik iyi oluş sorunları için 7/24 sohbet tabanlı destek sunuyor. Dilediğiniz zaman bir sohbet başlatabiliyorsunuz; Wysa’nın yapay zekası da sorunla başa çıkmanız için stratejiler sunuyor. Önerileri kanıta dayalı ve günlük tutmaya yönelik yönlendirici sorular ile farkındalık egzersizlerini içeriyor.

Wysa, damgalanma kaygısı veya zaman planlaması sorunları nedeniyle bir terapistle konuşmaktan çekinenler için iyi bir seçenek. Yapay zekası; ayrılıklar, iş yerindeki anlaşmazlıklar, yalnızlık ve özgüven geliştirme gibi konularda kaynaklar sunuyor. Wysa, daha derin sorunların belirtilerini tanıyacak şekilde eğitilmiş olup ciddi bir sıkıntı tespit ettiğinde kriz kaynakları veya acil destek öneriyor.

Wysa ayrıca ABD ve Hindistan’daki belirli abonelere yazılı mesajlaşma ve görüntülü koçluk hizmeti de sunuyor. Ücretli bir plana geçtiğinizde BDT çalışma sayfaları ve sağlıklı yaşam günlüğü gibi araçların da kilidini açıyorsunuz.

Wysa, terapiye bağlanma konusunda emin olmayan ama yine de destek almak isteyen kullanıcılar için ideal. Online koçluk ve mesajlaşma hizmeti, Talkspace ve BetterHelp gibi alternatiflerden daha uygun fiyatlı; bu da onu masrafları kendi cebinden karşılayanlar için iyi bir seçenek hâline getiriyor.

Fiyatlandırma

• Ücretsiz: Wysa Self-Help AI’a erişim içerir.
• Premium: Aylık 19,99 $ veya yıllık 104,99 $; Wysa araç kütüphanesinin ve bir iyi oluş koçuyla ayda dört adet 30 dakikalık uygulama içi yazılı seansın kilidini açar.
• Terapist erişimi: Haftalık 49,99 $, aylık 124,99 $ veya üç aylık 239,99 $; bir iyi oluş koçuyla haftalık 30 dakikalık Zoom görüntülü görüşmesi içerir.

10. Daylio

En uygun olduğu alan: Hedef belirleme ve mutluluk takibi

Listeye girme nedeni: Basit takip araçları sayesinde kullanım kolaylığı sunması

Son zamanlarda ruh hâlinizde iniş çıkışlar fark ettiyseniz Daylio bunların kaynağını ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir. Bu uygulama, her gün nasıl hissettiğinizi ve hangi aktiviteleri yaptığınızı kaydetmenizi teşvik ediyor. Yanıtlarınızı grafiklere ve çizelgelere dönüştürerek kendinizi en iyi ve en kötü hissettiren aktiviteleri tespit etmenize yardımcı oluyor.

Daylio, Moodfit’e benzese de çok daha kullanıcı dostu. Beslenme ayrıntılarını veya egzersiz istatistiklerini hesaplamanız gerekmiyor. Tek yapmanız gereken, gün içinde yaptığınız aktivitelerin bir özetini simgelerle girmek. 

Bu kullanım kolaylığının bir bedeli de var. Yalnızca birkaç dakika sürdüğü için günlük ayrıntıları girme olasılığınız Moodfit’e kıyasla daha yüksek olabilir. Ancak Moodfit’in sunabildiği derinlemesine metriklerden de mahrum kalıyorsunuz.

Daylio’daki veriler indirilebildiği için kayıtlarınızı ailenizle, arkadaşlarınızla ve sağlık uzmanlarınızla paylaşabilirsiniz. Ayrıca yıl boyunca ruh hâlinizi ve aktivitelerinizi özetleyen Year in Pixels (Piksellerle Yıl) özelliğinden de yararlanabilirsiniz.

Fiyatlandırma

• Ücretsiz: Ruh hâli ve aktivite takipçisi, hedef belirleme ve temel istatistikleri içerir.
• Premium: Aylık 4,99 $, yıllık 35,99 $ veya ömür boyu abonelik için 59,99 $; gelişmiş istatistiklerin, özel ruh hâllerinin, not şablonlarının, sınırsız hedeflerin ve diğer özelliklerin kilidini açar.

Ruh sağlığı için en iyi meditasyon uygulamaları nasıl seçilir?

Ruh sağlığı ve sağlıklı yaşam uygulamaları, ister uykusuz gecelerle boğuşuyor olun ister genel iyi oluşunuzu takip etmek isteyin, pek çok farklı ihtiyaca yönelik araçlar sunuyor.

Bu kadar çeşitlilik varken öncelikli odak noktanızı belirlemeniz önemli. Ardından uygulamaları özelliklerine, maliyetlerine ve size ne kadar uygun olduklarına göre değerlendirerek seçim yapabilirsiniz.

Yaygın sorunlara ve kullanım senaryolarına göre önerdiğimiz uygulamaların kısa bir özeti:

• Uyku sorunu yaşıyorsanız: Calm, Headspace veya Insight Timer’ı tercih edin.
• Online koçluk veya terapi istiyorsanız: Talkspace, BetterHelp veya Wysa AI Self-Help’i tercih edin.
• Sağlıklı yaşam takibiyle ilgileniyorsanız: Moodfit, Daylio veya Dario Mind’ı seçin.
• Ücretsiz ruh sağlığı desteği istiyorsanız: Insight Timer, MindShift CBT veya Wysa AI Self-Help’i kullanın. 
• Odak noktanız meditasyon, rahatlama ve stres azaltma ise: Headspace, Insight Timer veya MindShift CBT’yi tercih edin.
• Günlük tutma araçları istiyorsanız: Dario Mind, Insight Timer veya Moodfit’i seçin.
• Topluluk desteği istiyorsanız: Insight Timer, Dario Mind veya MindShift CBT’yi tercih edin.

En iyi uygulama, günlük rutininize uyan, ihtiyaçlarınızla örtüşen ve düzenli olarak kendinizi değerlendirmenizi teşvik eden uygulamadır.

Kendi ruh sağlığı uygulamanızı mı oluşturmak istiyorsunuz? Jotform Uygulamalar’ı deneyin

Bir sağlıklı yaşam uzmanı, terapist veya çalışan tükenmişliğini azaltmayı hedefleyen bir İK yöneticisiyseniz genel ticari uygulamalar aradığınız markaya özel kişiselleştirmeyi sunmayabilir. Kendi ruh sağlığı uygulamanızı oluşturmak istiyorsanız ücretsiz uygulama şablonları ve Yapay Zeka Uygulama Oluşturucu ile Jotform Uygulamalar harika bir kaynak.

Jotform ile hiçbir kod yazmadan uygulama oluşturabilirsiniz. Sürükle-bırak işlevi sayesinde uygulamayı markanıza uygun şekilde özelleştirebilir ve videolar ile bağlantılar gibi medya öğeleri ekleyebilirsiniz. Ayrıca randevu planlamayı ve ödeme toplamayı destekleyen formlar ve entegrasyonlar da ekleyebilirsiniz.

Jotform’da 40’tan fazla ruh sağlığı uygulama şablonu bulunuyor. En çok tercih edilenler şunlar:

• Ruh Sağlığı Günlüğü Uygulaması: Psikiyatristler, psikologlar ve terapistler için ideal. Danışanlar, seanslar arasında duygularını ve günlük notlarını kaydedip sizinle paylaşabilir. Uzmanlar, danışanların yaygın sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olacak kaynakları da uygulamaya yerleştirebilir. 
• Kendine Zarar Verme Takip Uygulaması: Bireylere, bir danışman veya bakım ekibiyle birlikte kullanıldığı durumlar da dahil olmak üzere, yaşanan olayları kaydedebilecekleri, zaman içindeki örüntüleri inceleyebilecekleri ve destek kaynaklarına erişebilecekleri yapılandırılmış bir alan sunar.
• Farkındalık Meditasyonu Uygulaması: Sağlıklı yaşam koçları, terapistler ve ruh sağlığı klinikleri için mükemmel bir seçenek. Uygulamayı rehberli meditasyonlar paylaşmak, danışanları yaklaşan atölye çalışmalarından haberdar etmek ve randevuları yönetmek için kullanabilirsiniz.
• Günlük Uygulaması: Tüm sağlıklı yaşam ve ruh sağlığı uzmanları için uygun. Hedef belirlemek, ilerlemeyi takip etmek ve öncelikleri yönetmek için kullanabilirsiniz. Not özelliği sayesinde danışanlar günlük aktivitelerini ve duygularını kaydedebilir. 

Şablonlarımız ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa Jotform Yapay Zeka Uygulama Oluşturucu‘yu deneyin. Bir komut, görsel, URL veya dosya girmeniz yeterli; Jotform gereksinimlerinizi karşılayan bir uygulama oluşturur. Ardından günlük ruh hâli takibi için widget’lar ekleyebilir, kendi meditasyon ses dosyalarınızı yerleştirebilir ve hasta kabul formlarını güvenli bir şekilde toplayabilirsiniz. Yapay zekayla oluşturulan uygulamalar; renkler, özellikler, öğeler ve entegrasyonlar dahil olmak üzere tamamen özelleştirilebilir.

Jotform Uygulamalar ile kendinize özel ruh sağlığı uygulamanızı ücretsiz olarak oluşturmaya hemen başlayın.