2026年の筋トレ記録アプリ おすすめ5選

2024年には、健康・ウェルネス関連アプリが世界全体で36億件ダウンロードされ、前年比6パーセント増となりました。 

「人はデータが大好きです」と、The Therapy Roomの主任心理士であるジェラルディン・タン博士はCNA TODAYに語っています。数値やグラフが自分の進捗を示してくれることで、達成感が得られるのだと博士は説明しています。

とはいえ、トラッカー側もきちんと機能してくれなければなりません。たとえば、GoogleのFitbit Airの最新アップデートでは新機能は追加されず、詳細不明の軽微なバグ修正があっただけで、しかも深夜近くにインストールするとその日の歩数カウントが一時的に乱れる可能性があるという警告まで付いていました。

そのため、トラッカーに付属しているアプリがバグ修正だけでお茶を濁しているなら、データを適切に扱ってくれるアプリを探しましょう。私は2026年のワークアウト記録アプリのベスト5を実際に試し、あなたのデータにどれだけ忠実かを確かめました。

筋トレ記録アプリ おすすめベスト5【2026年版】

Tool	AI Capabilities	Free trial or plan?	Price	Data export
Jotform Apps	Jotform AIアプリビルダーは、自然言語や音声による指示、ファイル、URL、スクリーンショット、アップロードしたデータから、アプリを生成・編集できます。	月100件のフォーム送信が可能な無料のStarterプラン。	有料プランは年間一括払いで月額34ドルから。	jotformテーブルからExcel、CSV、PDF形式でエクスポート可能なほか、Googleスプレッドシートとのリアルタイム同期にも対応。
Strong	AI機能の提供はうたわれていません。	無料プランあり。完了したワークアウトを無制限に記録でき、カスタムルーティンを最大3つまで保存可能。	Strong Proは月額4.99ドルまたは年額29.99ドル。99.99ドルの買い切り版も利用可能。	ワークアウトや測定データをCSV形式でエクスポート可能。ただしStrongでは、そのデータを後から新しいアカウントにインポートし直すことはできません。
Hevy	HevyGPTがChatGPT上でプログラムを生成し、Hevyに保存します。	無料プランあり。保存ルーティン4つ、カスタムエクササイズ7つ、最大3か月分の統計データを含みます。	Hevy Proは月額2.99ドル、年額23.99ドル、または買い切り版74.99ドル。	ワークアウトや測定データをCSV形式でエクスポート可能。Proユーザーはさらに、Hevyの公開APIも利用できます。
Ladder	Ladder Nutritionは、食事の写真、音声による説明、または入力したテキストから、AIを使ってカロリーやマクロ栄養素を推定します。	7日間の無料トライアルあり。支払い情報の登録は不要。	Ladder Proは月額29.99ドルまたは年額179.99ドル。	ネイティブのCSVエクスポートや公開APIエクスポートに関する記載はありません。Apple Healthとの連携は便利ですが、Ladder Journalの全データをエクスポートすることと同等ではありません。
FitNotes	AI機能の提供はうたわれていません。	無料。コアとなるAndroidアプリには広告もサブスクリプションもありません。	任意で購入できるFitNotes Supporterは、1回限りの6.99ドル。	ワークアウトや身体データをCSV形式でエクスポート可能。別途のバックアップファイルを使えば、FitNotesの設定や履歴をすべて復元できます。

1. jotformアプリ

そうです、最初にご紹介するのは私たち自身のjotformアプリです。とはいえ、テンプレートライブラリを開いた瞬間に、このアプリがこの座を得るにふさわしい理由がわかります。「workout（ワークアウト）」で検索したところ、15件の結果が表示されました。あなたがこれから作ろうとしているテンプレートは、おそらくすでに用意されています。

もし見つからなくても、作りたいものをプロンプトで説明したり、テンプレートから始めて自分のルーティンに合わせて調整したり、空白のページからゼロで作り始めたりできます。 

私はワークアウトトラッカーアプリを選び、テンプレートを使用をクリックすると、基本的な構造の大部分がすでに整ったビジュアルビルダーが表示されました。

すべて編集可能なので、フィールド、テキスト、ページ、ナビゲーションを、自分のルーティンやクライアントに提供するプログラムに合わせて変更できます。左側にはJotform AIがあり、加えたい変更を平易な言葉で説明できます。

データタブでは、各ワークアウトのエントリーで何を記録するかを決められます。テンプレートにはすでにワークアウトの種類、日付、時間、消費カロリー、エネルギーレベルといったフィールドが用意されていますが、あなたにとっての「進捗」の意味に合わせて、列を追加・削除・並べ替えることができます。あとは公開して、スマートフォンに取り込むだけです。 

個人用のワークアウトトラッカーとして使うなら、アプリをプライベートアクセスに切り替えましょう。Jotformが、デスクトップのブラウザやモバイル端末で開ける直接リンクを生成します。最も手早い方法は、そのリンクをWhatsAppで自分宛てに送るか、QRコードをスキャンすることです。

最大の利点は、新しいセッションごとに継続的な記録の一部となり、それをフィルタリング、編集、エクスポートしたり、カレンダーやレポート表示に変えたりできる点です。

ワークアウトを記録するたびに、Jotformはそれをフォームの送信として扱います。すべての送信はjotformテーブルに蓄積され、そこでワークアウトの種類で絞り込んだり、数式を追加したり、すべてをExcel、CSV、PDF形式でダウンロードしたりできます。ネイティブのGoogleスプレッドシート連携により、送信ボタンを押した瞬間に各セッションが新しいスプレッドシートの行として追加されるため、進捗グラフがリアルタイムで更新されます。

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How to Integrate Jotform Apps with Third Party Products

プライバシー保護のため、送信データへのアクセスにはデフォルトでフォーム所有者のアカウントログインが必要で、共有権限も所有者の管理下に置かれます。Jotformは256ビットSSLを使用しており、任意でフォームの暗号化も利用できます。 

主な機能

• ファイルアップロードフィールドを追加すれば、各エントリーに数値データと一緒に進捗写真を添えられます。アップロードしたファイルは送信データとともにjotformテーブルに保存され、すべてのファイルを1つのZIPでダウンロードできます。
• Jotformは、設定したスケジュールに従って、追加した任意の受信者に自動リマインダーメールを送信できます。コーチが手作業でリマインダーを送る必要はもうありません。
• Jotformの条件分岐ロジックにより、回答に応じてフォームが変化します。たとえば「有酸素運動」を選ぶと、フォームに距離とペースが表示されます。 

オフラインモード：電波の届きにくい場所へ出かける前に、ワークアウトフォームをJotformモバイルフォームにダウンロードしておきましょう。インターネット接続がなくてもセッションを記録できます。Jotformは送信データを端末に保存し、オンラインに戻ると自動的に同期します。

料金 

jotformアプリに別途料金はかかりません。無料のStarterプランを含むすべてのJotformプランに含まれています。無料プランでは月100件の送信が可能なので、1日に3回のワークアウトを記録しても上限を超えることはありません。クライアントを管理していて、より高い送信上限のために有料プランが必要なコーチの場合、プランは年間一括払いで月額34ドルから利用できます。

2. Strong

Strongは、再利用可能なルーティンの作成、セット数やレップ数の記録、そして種目ごとの進捗測定に特化したジムトラッカーです。 

ワークアウトタブを開くと、空のセッションから始めたり、過去のワークアウトの1つをテンプレートとして再利用したり、サンプルのルーティンを取り入れたりできます。無料プランでは完了したワークアウトを無制限に保存できますが、カスタムルーティンは3つまでに制限されています。

最も優れた機能はエクササイズライブラリです。Strongには200種類以上の種目が組み込まれており、それぞれに文章による説明とアニメーションによる実演が付いています。 

このアプリでは、体重、体脂肪率、カロリー摂取量を記録できます。有料のStrong Proプランでは、ウエスト、ヒップ、腕、太もも、ふくらはぎなど、個々の部位の周囲径も記録できます。

この有料制限が主なトレードオフです。完了したワークアウト履歴は無料プランでも引き続き利用できますが、グラフ、無制限のワークアウトテンプレート、詳細な身体測定、プレートやウォームアップの計算機はStrong Proに限定されています。jotformテーブルで同等のグラフを作成するには手動での設定がより多く必要ですが、それでも分析機能に料金を払うことなく、エントリーを整理して可視化できました。

ワークアウトを始めたばかりの方には、Strongは必要以上かもしれません。フィールドやオプションの多さは、すでにトレーニング用語を理解していることを前提としています。

主な機能

• Androidでは、StrongはHealth Connectと連携し、許可した健康データの読み取りや書き込みができます。Health Connectを通じて受け取ったデータは、Strongのサーバーではなく、お使いの端末内に保存されます。
• ワークアウト履歴はCSVファイルとしてエクスポートできますが、そのファイルを後からStrongに再インポートすることはできません。
• エクササイズライブラリには文章による説明とアニメーションによる実演が含まれており、各種目には専用の履歴、グラフ、記録の表示があります。

オフラインモード：Strongでは、インターネット接続がなくても保存したルーティンを閲覧したりワークアウトを記録したりでき、オンラインに戻るとセッションがStrong Cloudに同期されます。

料金 

無制限のワークアウト記録と最大3つのカスタムルーティンまで無料。Strong ProはApp Storeで月額4.99ドルまたは年額29.99ドルです。価格は地域によって異なる場合があります。

3. Hevy

Hevyは、ワークアウトの記録、パーソナライズされたルーティン、進捗分析、ソーシャルフィードを組み合わせた筋力トレーニングトラッカーです。有料のHevy Trainer機能はさらに一歩進んで、生成AIではなくアルゴリズムを用いて、あなたの経験、目標、スケジュール、器具に合わせた適応型プログラムを作成します。このアプリは、エクササイズ、休憩時間、推奨される開始時の重量、その他運動科学に基づいた推奨事項を含む、完全な筋力トレーニングプログラムを作成します。

無料版のアプリも十分に役立ちます。空のワークアウトを開始したり、最大4つの再利用可能なルーティンを作成したり、Hevyの26種類のプログラムと8つのルーティンカテゴリーのライブラリを探索したりできます。これらの選択肢は、経験レベル、目標、利用できる器具で絞り込めます。

Hevyはまた、ワークアウトの記録にソーシャルな要素も加えています。他のトレーニーをフォローし、彼らの完了したセッションをフィードで見たり、いいねやコメントを残したり、試してみたいワークアウトを保存・コピーしたりできます。

統計情報はStrongよりも視覚的です。プロフィールのダッシュボードには、どの筋肉を鍛えたかを示す7日間のボディマップが含まれており、さらに詳しい表示では、筋肉の分布、セット数、トレーニングボリューム、エクササイズ履歴、自己記録を確認できます。 

主な機能

• Hevy Proユーザーは公開APIにアクセスでき、ワークアウトデータをスプレッドシートやダッシュボードに連携できます。
• Hevyはモバイル、デスクトップ、Apple Watch、Wear OSに対応しているので、手首からセットを記録できます。 
• HevyGPTはアプリをChatGPTに接続し、プロンプトからカスタマイズされたプログラムを生成して、そのルーティンを直接Hevyに保存できます。

オフラインモード：Hevyはオフラインでも動作するので、インターネット接続がなくてもセッションを記録できます。

料金

Hevyは、保存可能な4つのルーティン、7種類のカスタムエクササイズ、3か月分のデータ履歴付きで無料です。App StoreではHevy Proが月額2.99ドル、年額23.99ドル、または買い切り74.99ドルで掲載されていますが、価格はプラットフォームや地域によって異なります。

4. Ladder

Ladderは、コーチが作成したワークアウトプラン、毎週新しいプログラム、そしてトレーニング中の音声による指導を提供する、ガイド付きの筋力トレーニングアプリです。

LadderはApple製デバイス向けに作られています。Statistaによると、2026年に世界で最も収益を上げたフィットネス・ワークアウトアプリでした。

ワークアウトを完了すると、レップ数や重量を記録したり、トレーニングノートを追加したり、セッションをLadder Journalに保存したりできます。アプリはこれらのエントリーを使って進捗を可視化し、自己記録を示し、同じエクササイズが再び登場したときにパフォーマンスを比較するのに役立ちます。

オンボーディングはHevyに似ていますが、Ladderはコーチとのマッチングを通じて、より明確にコーチ付きのプログラムへと導こうとします。私は3件のマッチを得ましたが、それぞれが名前の付いたチームを率いる実在のコーチでした。 

主な機能

• LadderのPlateau Alerts（停滞アラート）は、Ladder Journalを使って、推定1レップ最大重量が3回のワークアウトにわたって伸びていない種目を特定し、実践的な次の一手を提案します。
• Ladder NutritionはAIを使って、食事の写真、音声による説明、または入力されたテキストからカロリーを推定します。バーコードをスキャンしたり、分量を編集したり、よりシンプルなProtein Modeに切り替えたりすることもできます。
• Ladderはコーチをかき消すことなくSpotifyやApple Musicと連携します。音声ガイダンスが始まると自動的に音楽の音量を下げ、運動する区間になると再び音量を上げます。

オフラインモード：バッファリングを減らすためにワークアウトをダウンロードできますが、Ladderはセッションの開始時と完了時には依然としてWi-Fiまたはモバイルデータを必要とします。 

料金 

Ladderは、支払い情報の入力を必要とせずに7日間の無料トライアルを提供しています。その後、Proは月額29.99ドルまたは年額179.99ドルです。月額プランでは1つのチームが利用でき、月に2回までチームを変更できます。

5. FitNotes

FitNotesは、筋力トレーニングや有酸素運動のセッションを記録し、進捗を確認し、身体測定を記録するための、軽量なAndroid向けワークアウトログです。FitNotesはGoogle Playで100万ダウンロードを突破し、31,000件を超えるレビューで4.9つ星の評価を得ています。 

ホーム画面から、新しいワークアウトを始めたり、過去のワークアウトをコピーしたりできます。エクササイズを選ぶと、FitNotesではレジスタンストレーニングの重量とレップ数、または有酸素運動の距離と時間を記録できます。 

カレンダーは特に実用的です。月表示とリスト表示を切り替えることができ、各日付にどの筋肉群を鍛えたかを示す色付きのマーカーが表示されます。 

エクササイズ履歴やグラフは、Proバッジに遭遇することなく利用できます。 

主な機能

• 復元可能なバックアップを作成したり、ワークアウト後にGoogle Driveへの自動バックアップを有効にしたり、ExcelやGoogle Sheetsでの分析用にワークアウトや身体トラッカーのデータをCSVファイルとしてエクスポートしたりできます。
• 各エクササイズには専用のノートページがあり、フォームのポイント、マシンの設定、チュートリアルへのリンク、さらにそのエクササイズの既定の休憩時間や重量の増加幅を保存できます。
• セット計算機は、現在のレップ最大重量に対する割合を実際に扱う重量に変換でき、設定可能なプレート計算機は、バーの両側にそれぞれ何を取り付ければよいかを正確に教えてくれます。

オフラインモード：FitNotesはオフライン優先です。アカウントは不要で、すべてのワークアウトデータはお使いの端末内にローカルで保存されます。接続がなくても、ワークアウトの記録、タイマーの使用、履歴の確認、グラフの表示ができます。インターネット接続が必要なのは、データをバックアップしたい場合だけです。

料金 

FitNotesは完全に無料で、広告もサブスクリプションも制限もありません。任意のFitNotes Supporterへのアップグレードは、買い切り6.99ドルです。

ワークアウトを記録するのに最適なアプリはどう選べばよい？

ワークアウトを記録するのに最適なアプリを選ぶには、次の質問を検討してみましょう。

1. どのデバイスを使っていますか？

• Android：Jotform Apps、Strong、Hevy、FitNotesから選べます。Jotform AppsはAndroid、iOS、Windows、macOSのブラウザ上で動作し、StrongとHevyはどちらもAndroidとiPhoneのネイティブアプリを提供しています。
• iPhone：Jotform Apps、Strong、Hevy、Ladderから選べます。LadderはiPhoneとApple Watch向けに設計されています。

• FitNotesが好きだけれどiPhoneを使っている場合は？Strongを選びましょう。従来のログブックに最も近い選択肢ですが、より多くの入力項目が加わり、高度なグラフは有料アカウント向けとなっています。より豊かなビジュアルやソーシャルフィードを重視するなら、代わりにHevyを選びましょう。
• Ladderが好きだけれどAndroidを使っている場合は？あなたの目標、経験、スケジュール、器具に合わせてプログラムを作成できるHevy Trainerを選びましょう。完璧な代替ではありません。Ladderのプログラムは人間のコーチによるものですが、HevyのTrainerはアルゴリズムを使用しています。

2. アプリにワークアウトを計画してほしいですか？

• はい、しかも実際のコーチに関わってほしい：Ladderを選びましょう。Ladderは、Appleユーザーにコーチが作成したプログラム、毎週新しいワークアウト、音声ガイダンス、進捗管理を提供します。
• はい、でもアルゴリズムによるプログラムで十分：Hevyを選びましょう。Hevyはガイド付き筋力トレーニングに適したクロスプラットフォームの選択肢で、特にスマートウォッチ対応、ビジュアル分析、コミュニティフィードも求めている場合に向いています。
• いいえ、自分のやるべきことはもう分かっている：このまま読み進めましょう。

3. 記録システムを自分で設計したいですか？

• はい：Jotform Appsを選びましょう。
• いいえ、ただ良いトレーニングログがほしいだけ：StrongまたはFitNotesを選びましょう。Strongは詳細で自己管理型のトレーニングに向いており、FitNotesはよりシンプルで無料のAndroid向けログブックです。

このリストを見ていくなかで、「はい、でもここは変えたい…」と繰り返し思うようなら、Jotform Appsを選びましょう。 

標準的な選択肢がほぼ合っているものの、誤った指標を記録してしまったり、必要なグラフが利用できないようになっていたりする場合は、代わりにJotformで自分のルーティンに合わせた最適なジム記録アプリを作りましょう。