2026年に試したい無料のポモドーロ アプリ15選

私たちは常に生産性を向上させる方法を探しています。その目標を念頭に置いて、タイムボクシング、タイムブロッキング、バレットジャーナルなどのテクニックを試したことがあるかもしれません。これらの方法はすべて、1日を最大限に活用するための効果的な時間管理戦略の一部です。人気が高まり続けているテクニックの1つがポモドーロ・テクニックです。このシンプルな方法は、多忙なプロフェッショナルが気を散らすものを克服し、目の前のタスクに集中し続けるのに役立つことで知られています。

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The 15 Best Free Pomodoro Apps to Try

ポモドーロ・テクニックの背景

フランチェスコ・チリロがこのテクニックを発明しました。その名前は、彼が時間を計測するために使用したトマト型のキッチンタイマーに由来しています。(補足:ポモドーロはイタリア語でトマトを意味します。)

このテクニックは、作業時間を25分間隔に分割し、その後5分間の休憩を取ります。4つの作業期間、つまりポモドーロが経過すると、15〜20分のより長い休憩を取ります。基本的に、次の5つのステップに分解できます:

1. 取り組む作業を選択する。
2. タイマーを25分に設定する。
3. 気を散らすものを避けながら、25分間作業する。
4. 5分間の休憩を取る。
5. 4つの作業期間の後、15〜20分の休憩を取る。

この方法の素晴らしさは、そのシンプルさにあります。実際に必要なのは、シンプルなタイマーだけです。ただし、ポモドーロ専用のアプリを使用すると、休憩や進捗状況の追跡がより管理しやすくなります。これについては後ほど説明します。

25分間の間、あなたの目標は気を散らすものを排除することです。デバイスの集中モードを使用すると、スマートフォンを手に取る誘惑を制限するのに役立ちます。忘れたくないことをメモすることも、タスクに集中し続けるのに役立ちます。

これで、ポモドーロ・テクニックがどのように機能するかについて十分に理解できたので、このテクニックがどのように生産性を向上させるのか考えてみましょう。

ポモドーロ・テクニックを使用するメリット

ポモドーロ・テクニックを使用することで、集中できるだけでなく、必要な休憩を取ることもできます。さらに、短期的および長期的な生産性のメリットを提供し、以下のことに役立ちます:

• 気を散らすものを減らす。 大きなプロジェクトは、先延ばしにしたいという圧倒的な欲求を生み出すことがあります。それを25分間の作業間隔に分割することで、より取り組みやすくなり、作業プロセスや気を散らすものに対する自制心が高まります。
• 燃え尽き症候群と戦う。 忙しいスケジュールは、しばしば非生産的な方法で働くことを強いられます。必要な休憩を取る代わりに、無理に押し通そうとします。その結果、パフォーマンスと成果が低下します。
• 時間管理を改善する。 あなたの時間はどこに消えているのでしょうか?ポモドーロ・テクニックは、特定のタスクを完了するのにどれだけの時間がかかるかを可視化します。そうすることで、プロジェクトの完了にかかる時間について過度に楽観的になることを避け、必要な時間をスケジュールできます。

ポモドーロ・テクニックでプロジェクトの時間を計ることで、責任感を持ち、集中力を維持できます。試してみてはいかがでしょうか?もう少しモチベーションが必要な場合は、友人を誘って一緒に取り組んでみてください。

ポモドーロ専用のアプリは、追跡を容易にし、時間の経過とともに進捗状況を確認する方法を提供します。ここでは、時間を追跡し、生産性を向上させるのに役立つ、最高のポモドーロ アプリ16選をご紹介します:

1. Focus Booster: 完了したタスクの日次リスト作成に最適

App Storeユーザー評価: 4.6 / 5点(52件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Focus Boosterは、各セッションを自動的に記録する軽量でシンプルなポモドーロタイマーです。ダッシュボードでは、レポートの確認、作業の追跡、時間の使い方の可視化ができます。このアプリには、ポモドーロタイマー、カスタマイズ可能なセッション長、レポートのエクスポート、手動での時間入力などの機能があります。

主な機能

ダッシュボードでは、レポートの確認、作業の追跡、時間の使い方の可視化ができます。このアプリには、ポモドーロタイマー、カスタマイズ可能なセッション長、レポートのエクスポート、手動での時間入力などの機能があります。

メリットとデメリット

• メリット: 今日のリストで、毎日完了したすべての項目を追跡できます。
• デメリット: 無料プランでは、月に20回のポモドーロセッションしか利用できません。

料金

同社は生産性アプリに注力しており、月に20回のポモドーロセッションにアクセスできる無料のスタータープランを提供しています。ただし、たまにしかアプリを使用しない場合を除き、より多くのセッションが必要になります。プロフェッショナルプランは月額4.99ドルで、年間払いの場合は1か月無料になります。購入前に試してみたい場合は、プロフェッショナルプランに30日間の無料トライアルが含まれています。

ユーザーレビュー

利用不可

2. TomatoTimer: シンプルな機能性を求める方に最適

App Storeユーザー評価: N/A

Play Storeユーザーレビュー: N/A

TomatoTimerは、無料のWebベースのポモドーロタイマーです。

主な機能

このタイマーは非常にシンプルで、サウンド、音量、ポモドーロの長さ、休憩時間など、いくつかの重要な項目のみをカスタマイズできます。ポモドーロと休憩を自動的に開始することもできます。そのシンプルさは、シンプルなタイマーだけを求める人にとって魅力的な選択肢となっています。

メリットとデメリット

• メリット: アプリの使用に費用がかかりません。
• デメリット: アプリには最低限の機能しかありません。

料金

TomatoTimerは完全に無料で使用できます。

ユーザーレビュー

利用不可

3. RoundPie App(旧PomoDoneApp): タスク管理ツールとの統合に最適

App Storeユーザー評価: 3.4 / 5点(23件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

RoundPie App(旧PomoDoneApp)は、既存のタスク管理システムを強化できるシンプルなツールです。

主な機能

RoundPie Appは、Trello、Evernote、Asana、Todoistなどの他のタスク管理サービスと統合できます。すでに使用しているタスクマネージャーと統合すれば、RoundPie Appにタスクを追加する必要はありません。このシームレスな統合により、開始が簡単で便利になります。

RoundPie Appは、すべてのオペレーティングシステムで利用できます。また、MacとWindows用のChrome拡張機能も含まれており、ツールバーから直接タスクの開始、停止、一時停止ができます。

メリットとデメリット

• メリット: 多くの異なるタスク管理プラットフォームと統合できます。
• デメリット: 他のアプリとの同期に時間がかかり、デバッグが必要になる場合があります。

料金

RoundPie Appは、無料プランと月額2.16ドルから始まる3つの有料プランを提供しています。

ユーザーレビュー

「PomoDoneAppはタスク管理ツールです。ポモドーロの時間管理とタスク追跡を統合し、タスク時間を自動的に監視することで、先延ばしや燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。ユーザーは、ソース、プロジェクト、日付ごとに時間ログを整理し、簡単に共有またはエクスポートできます。」 

— Waylon M.

4. Focus Keeper: タイマーのカスタマイズに最適

App Storeユーザー評価: 4.8 / 5点(21.6K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 3.8 / 5点(599件のレビュー)

Focus Keeperは、生産性を高めながら燃え尽き症候群を回避できます。

主な機能

Focus Keeperは、直感的なインターフェース、生産性チャート、指で設定できる調整可能なタイマーを備えています。セッション、目標、サウンド、色はすべてアプリ内でカスタマイズできます。この生産性ツールは、iOSとAndroidで利用できます。

メリットとデメリット

• メリット: 時間、アラーム、チクタク音をカスタマイズできます。
• デメリット: 短い休憩と長い休憩のアラームを区別できません。

料金

Focus Keeperは無料で使用できますが、すべての機能にアクセスするには、月額2.99ドルまたは年額9.99ドルのProバージョンが必要です。Pro機能では、無制限のタスク作成、タスクデータへのアクセス、タイマーの長さの設定などが可能になります。

ユーザーレビュー

「仕事や勉強中の燃え尽き症候群を防ぐためのシンプルで効果的なアプリです(私は日本語の勉強に使っています)。ポモドーロ・メソッドは、集中力のピークを維持するだけでなく、気が散ったり先延ばしにしたりする原因となる、より微妙な恐怖、つまり仕事が終わらないのではないかという恐怖にも役立ちます。取り組むのが億劫な圧倒的なタスクに対して完璧で、非常に心強いです。」 

— NobodyUnoe

5. Focus To-Do: 時間管理の強化に最適

App Storeユーザー評価: 4.8 / 5点(11.9K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 4.6 / 5点(232K件のレビュー)

Focus To-Doは、タスク管理機能を組み合わせたポモドーロ アプリです。

Focus To-Doは、便利なホワイトノイズ、タイマーのカスタマイズ、タスク管理機能を提供します。モバイル、タブレット、デスクトップ、Chrome拡張機能として利用できます。また、レポート機能、デバイス間の同期、期限やリマインダーの設定も可能です。 

Focus To-Doは、優れたタスク管理機能を提供しています。特定のプロジェクトにタスクを割り当てたり、プロジェクトをサブタスクに分割したり、頻繁に行うタスクを繰り返し設定したりできます。何よりも、無料で利用できます。

メリットとデメリット

• メリット: 特定のプロジェクトへのタスク割り当てなど、強化されたタスク管理機能があります。
• デメリット: デスクトップ版のユーザーインターフェースは、アプリほど直感的ではありません。

料金

Focus To-Doは無料で使用できます。また、月額1.99ドルから始まるプレミアムプランもあります。

ユーザーレビュー

「このアプリは使い方がとてもシンプルですが、楽しいです!25分間作業し、5分間の休憩を数サイクル繰り返してから休憩時間が15分になる方式が気に入っています。タスクにチェックを入れた後にチーン音が聞こえると、とても嬉しくなります。生産性と毎日のログインに応じて植物を育てることもできるので、それも楽しいです。先延ばし癖のある人や、集中力というあの厄介な小さな友達とうまく付き合えない人にぴったりのアプリです!」 

— Jalexandriaj

6. Marinara Timer: タスクに基づくカスタマイズに最適

App Storeユーザー評価: 4.8 / 5点(9.1K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Marinara Timerは、装飾のないWebベースのポモドーロタイマーです。

主な機能

3つのオプションから選択できます:従来のポモドーロタイマー、カスタムタイマー、キッチンタイマーです。タイマーはシンプルで使いやすいですが、レポートや他のツールとの統合などの高度な機能は含まれていません。

メリットとデメリット

• メリット: アプリは非常に使いやすいです。
• デメリット: このアプリにある唯一の機能はタイマーです。

料金

Marinara Timerは無料で、使用するために何もダウンロードする必要はありません。装飾のないタイマーが必要な人にとって素晴らしい選択肢です。

ユーザーレビュー

利用不可

7. Pomello: Trelloとの統合に最適

App Storeユーザー評価: N/A

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Pomelloは、Trelloと統合するように設計されたポモドーロ アプリです。

主な機能

Trelloのプロジェクト管理ツールを使用してタスクを整理します。Pomelloは、Trelloカードを気が散らないデザインでポモドーロタスクに変換します。

メリットとデメリット

• メリット: 無制限のTrelloボードとリストで無料版を使用できます。
• デメリット: Trelloとのみ統合され、他のタスク管理ソリューションとは統合されません。

料金

この生産性アプリには、Mac、Windows、Linuxで無料で使用できるBasicプランがあります。Premiumプランオプションは月額わずか2ドル、または年額20ドルです。このプランでは、チェックリスト項目をタスクに変換したり、カスタムタイマー音を選択したり、生産性データをエクスポートしたりできます。

ユーザーレビュー

利用不可

8. Toggl Track: さまざまな種類の時間追跡に最適

App Storeユーザー評価: 3.2 / 5点(78件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 4.5 / 5点(18.8K件のレビュー)

Toggl Trackは、ポモドーロ・テクニック専用に設計されたものではない、フル機能の時間管理アプリです。とはいえ、Toggl TrackのChromeおよびFirefox拡張機能にポモドーロタイマーを追加するポモドーロ機能をオンにすることができます。

主な機能

Toggl Trackは、ワンクリックタイマー、追跡リマインダー、100以上のアプリ統合、レポート、タスクへの請求可能レートの割り当て機能など、多数の高度な時間追跡機能を提供します。どのデバイスでも使用して同期できます。

メリットとデメリット

• メリット: タイマーだけでなく、さまざまな生産性機能が付属しています。
• デメリット: ユーザーインターフェースは、一部の人にとって理解しにくい場合があります。

料金

Toggl Trackの基本プランは無料で使用できます。Starterプランは、ユーザーあたり月額9ドルから始まり、より高度なレポートおよび時間追跡機能が含まれます。

ユーザーレビュー

「Togglの使いやすさと追跡のしやすさ、レポートを実行してトレンドを確認できること、そして視覚的に魅力的であることが大好きです。これは私にとって本当に役立っています。」

— Raven S.

9. Be Focused: 目標の追跡に最適

App Storeユーザー評価: 4.7 / 5点(3.9K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Be Focusedアプリには、生産性を維持するためのいくつかのカスタマイズオプションがあります。

主な機能

主な機能には、タスク管理、目標追跡、円グラフレポートが含まれます。さらに、休憩時間と作業セッションの時間をカスタマイズできます。

メリットとデメリット

• メリット: ユーザーは、異なるタスクに対してカスタムタイマー設定を指定できます。
• デメリット: アプリの無料版ではタグとフィルターを使用できません。

料金

無料のBe Focusedアプリには、これまで説明したすべての機能が付属しています。プレミアム版はBe Focused Proです。有料アプリは年額9.99ドルで、CSVファイルのエクスポートやApple Watchとの同期など、より強力な機能があります。

ユーザーレビュー

「タイマーの設定が簡単で、ラベルを追加したり、必要な作業/休憩間隔を定義したりできます。また、作業間隔の間にストレッチして呼吸する必要があるときに立ち上がるためにも使用しています。」 

— Matheus G.

10. Pomodoro Tracker: Web上での使用に最適

App Storeユーザー評価: N/A

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Pomodoro Trackerには、アプリをインストールしたりサインアップしたりせずにタイマーを使用できるWebアプリケーションがあります。ただし、タスク管理機能を使用するにはアカウントを作成する必要があります。

主な機能

Pomodoro Trackerでは、設定をカスタマイズしてセッションの長さと通知を変更できます。また、シンプルなToDoリストを追加する機能もあります。

メリットとデメリット

• メリット: 無料版でタスクを簡単に追加し、カテゴリに分類できます。
• デメリット: スケジュール機能を使用したい場合は、プレミアムアプリの料金を支払う必要があります。

料金

Pomodoro Tracker Webアプリは無料で使用できます。

ユーザーレビュー

利用不可

11. Forest: ゲーミフィケーションに最適

App Storeユーザー評価: 4.8 / 5点(40.2K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 4.7 / 5点(646K件のレビュー)

Forestは、ユーザーが集中力を維持しながら環境保護活動を支援するユニークな生産性アプリです。

主な機能

あなたの目標は森を育てることで、集中セッションを成功させることで木を育てます。木を育てるとクレジットも獲得でき、実際の植樹活動への資金提供に使うことができます。Forestには、アプリを離れたかどうかを検出し、セッションを再開させるディープフォーカスモードがあります。 

メリットとデメリット

• メリット: ゲーミフィケーションが集中力を維持するよう促します。
• デメリット: iOSストアからダウンロードするには料金を支払う必要がありますが、Google Playからは無料です。

料金

Forestは、iOSを通じて3.99ドルの一度限りの購入費用がかかります。すべてのAppleデバイスで使用できます。Google Playを通じて無料で使用できますが、すべてのAndroidデバイスで使用するにはPro版(同じく3.99ドル)が必要です。

ユーザーレビュー

「これは私が中学校と高校2年間を乗り切ったアプリです。私は集中力障害の診断を受けていませんが、文章を書くときに行き詰まったり、たくさん先延ばしにしたりします。本当に、たくさん。このアプリは私を本当に、本当に助けてくれました。求められるすべてが本当に揃っています。素晴らしいユーザーインターフェース、集中することで得られる通貨、集中から美しい森を作るために植えることができる偽物(そして本物)の木、集中時間を費やしている場所を知るためのタグ、そして最も集中している日と時間を示す本当にクールな分析ツール。」 

— AmyR1101

12. Tide: マインドフルネスに最適

App Storeユーザー評価: 4.8 / 5点(7.4K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 4.7 / 5点(21.3K件のレビュー)

Tideアプリは、厳密にはポモドーロアプリではありません。

主な機能

Tideは、ポモドーロタイマーと自然音を組み合わせて、集中力を維持するのに役立ちます。タイマーはデフォルトで25分間隔に設定されていますが、作業時間に合わせてカスタマイズできます。

Tideにはタスク管理機能は含まれていません。代わりに、サウンドスケープを通じて個々の集中セッションを改善することに重点を置いています。

メリットとデメリット

• メリット: このアプリは、生産性を向上させることに加えて、リラックスするのに役立つように設計されています。
• デメリット: このアプリにはタスク管理機能がありません。

料金

Tideは、iPhone、iPad、Android、Chromeで無料で使用できます。

ユーザーレビュー

「Tideは唯一無二で、すべての中の王様です。リラックス、瞑想、白昼夢など、本当に比類のない体験です!ユーティリティの多様性と利用可能な音の幅広い配列により、これは完全にパッケージ化されたアプリになっています。」 

— Taahakopp

13. Bear Focus Timer: インセンティブ付きストーリーテリングに最適

App Storeユーザー評価: 4.3 / 5点(147件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Bear Focus Timerは、ポモドーロテクニックとホワイトノイズを組み合わせて集中力を向上させる楽しいアプリです。

主な機能

クリーンでミニマリストなタイマーを備えた漫画のクマが特徴です。Bear Focusアプリは、追加のレポートや機能のないシンプルなポモドーロタイマーに適した選択肢です。集中すればするほど、クマは釣りなど自分が好きな活動をすることで幸せになります。Bear Focus Timerは視覚的に魅力的で、使い方も簡単です。

メリットとデメリット

• メリット: ストーリーテリングを含む楽しいコンセプトを使用しています。
• デメリット: アプリの無料版はありません。

料金

アプリは無料ではありませんが、iOSで1.99ドルの一度限りの購入で利用できます。

ユーザーレビュー

「インターフェースは非常にシンプルで使いやすく、それがこのアプリを非常に効果的な集中ツールにしています。集中セッションを中断しても煩わしいリマインダーは表示されず、Bearは単にあなたを睨むだけです。タイマーが終了したときに再生するさまざまな音を設定できるのは素晴らしいです。また、画面の従来の円形タイマーではないのも気に入っています。代わりに、Bearはあなたに学習セッションを完了させてBearを幸せにしたいと思わせます。私はこのアプリが大好きで、タスクに集中し続けるのに役立つシンプルで簡単で効果的なアプリを探している人には誰にでもお勧めします。」 

— Blakester609

14. Pomotodo: クリエイティブな人に最適

App Storeユーザー評価: 3.9 / 5点(7件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: N/A

Pomotodoは、クリエイティブな人のために作られたポモドーロにインスパイアされた時間管理アプリです。

主な機能

ToDoリスト、タイムシートレポート、パフォーマンス統計などの機能を使用してワークフローを管理するのに役立つように設計されています。PomotodoはiOS、Android、Mac、Windows、Chromeで利用できます。

メリットとデメリット

• メリット: インサイトとレポートを定期的にメールで受け取ることができます。
• デメリット: 目標設定などの高度な機能は、有料プランでのみ利用できます。

料金

無料プランでは、サインアップすれば基本機能にアクセスできます。Proプランには、目標設定、メモ、期間のカスタマイズ、追加のサウンドオプション、週次生産性レポートなどの機能が含まれています。Proプランは月額3.99ドルです。

ユーザーレビュー

利用不可

15. ClickUp: 複雑なプロジェクトに最適

App Storeユーザー評価: 4.6 / 5点(4K件の評価)

Play Storeユーザーレビュー: 3 / 5点(12.3K件のレビュー)

ClickUpは、個人ユーザーやあらゆる規模のチームが時間を管理し、作業を整理し、進捗状況を監視するために使用できるオールインワンの生産性ツールで、すべて1つのプラットフォームで行えます。

主な機能

15以上のカスタマイズ可能なビュー、グローバルタイムトラッカー、時間見積もり機能により、ClickUpはポモドーロテクニックをまったく新しいレベルに引き上げます。ClickUpのグローバルタイマーを使用して、任意のデバイスから時間を開始および停止し、タスク間をジャンプします。遡って時間を追加したり、ワークスペース内の任意のタスクにリンクするエントリを手動で作成したりできます。さらに、ClickUpはPomoDoneなどの1,000を超える他のツールと統合され、すべての時間を数秒でClickUpに取り込みます。

メリットとデメリット

• メリット: アプリ全体のタイマーで時間を追跡しながら、特定のタスク間をジャンプできます。
• デメリット: アプリ内でタスクを整理する方法を学ぶには時間がかかります。

料金

永久無料プランで、ClickUpの時間追跡機能、100MBのストレージ、無制限のメンバーとタスクにアクセスできます。メンバーあたり月額7ドルからの有料プランで、さらに高度な機能にアクセスできます。

ユーザーレビュー

「ClickUpのカスタマイズ可能なタスク管理システムが気に入っており、チームの生産性が大幅に向上しました。ユーザーフレンドリーなインターフェースにより、プロジェクトを簡単にナビゲートおよび管理できます。Trelloから切り替えました。ClickUpでは、フォルダシステムのおかげで、さまざまなプロジェクトを表示および追跡するのが簡単です。」 

— Ray K.

適切なポモドーロアプリを選ぶためのヒント

非常に多くのポモドーロアプリから選択できるため、選択肢を絞り込むのは難しい場合があります。ニーズに合った適切なアプリを見つけるために、次の質問を自分に問いかけてください:

• ストップウォッチ以上のものが欲しいですか?
• 既存のタスクおよびプロジェクト管理ツールと統合するアプリが欲しいですか?
• タイマーをカスタマイズできるようにしたいですか?
• ゲーミフィケーション機能を持つツールに動機づけられますか?
• さまざまなデバイスでアプリを使用できるようにしたいですか?
• 生産性に関するレポートとインサイトは私にとって価値がありますか?
• ポモドーロアプリにいくら支払う意思がありますか?
• ミニマリストなユーザーインターフェース、より複雑なもの、またはその中間のものを好みますか?

これらの質問に答えることで、生産性の目標を達成するのに役立つポモドーロアプリを決定できます。

生産性を向上させるための第一歩

大幅な生産性の向上は、アプリ1つで実現できるかもしれません。ポモドーロテクニックを試す準備ができたら、このリストのアプリを試してみてください。あなたの仕事とスタイルに合ったものがきっと見つかるはずです。 
生産性を向上させるもう1つの方法は、データの収集と保存方法を変更することです。Jotformの強力なフォームは、雑務を減らし、重要なことに費やす時間を増やすのに役立ちます。当社のフォームは、予約のスケジュール設定から結婚式の計画まで、さまざまなニーズに対応しています。最も生産的な自分に向けてもう一歩進み、今すぐJotformを無料で試してみましょう。