2026年版｜無料で使えるおすすめポモドーロアプリ15選

私たちは常に、仕事や日々の作業をより効率的に進める方法を探しています。そのために、タイムボクシングやタイムブロッキング、バレットジャーナルなどを試したことがある方もいるでしょう。これらはすべて、1日の時間を有効に活用するための時間管理術です。

なかでも、近年ますます注目を集めているのがポモドーロ・テクニックです。シンプルな方法ながら、忙しいビジネスパーソンが気を散らす要因を減らし、目の前の作業に集中するのに役立ちます。

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The 15 Best Free Pomodoro Apps to Try

ポモドーロ・テクニックの背景

ポモドーロ・テクニックは、フランチェスコ・シリロによって考案されました。その名前は、シリロが時間を計るために使っていたトマト型のキッチンタイマーに由来しています。ちなみに、「Pomodoro（ポモドーロ）」はイタリア語で「トマト」という意味です。

ポモドーロ・テクニックでは、25分間の作業と5分間の休憩を繰り返します。25分間の作業を4回終えたら、15〜20分程度の長めの休憩を取ります。基本的な流れは、次の5つのステップです。

1. 取り組む作業を決める
2. タイマーを25分にセットする
3. 気が散るものを避け、25分間作業に集中する
4. 5分間の休憩を取る。
5. 4回の作業を終えたら、15〜20分間の休憩を取る

この方法の魅力は、そのシンプルさにあります。基本的にはタイマーさえあれば、すぐに実践できます。ただし、専用のポモドーロアプリを使えば、休憩時間や進捗状況をより簡単に管理できます。おすすめのアプリについては、このあと詳しく紹介します。

25分間の作業中は、集中を妨げるものをできるだけ排除することが大切です。スマートフォンなどのデバイスで集中モードを活用すれば、ついスマートフォンを手に取ってしまうのを防ぎやすくなります。また、忘れたくないことが思い浮かんだときは、その場でメモしておくと、作業を中断せず集中を維持できます。

ポモドーロ・テクニックの仕組みが分かったところで、次に、この方法が生産性の向上にどのように役立つのかを見ていきましょう。

ポモドーロ・テクニックを活用するメリット

ポモドーロ・テクニックを活用すると、作業に集中する時間を確保しながら、必要な休憩もしっかり取れるようになります。さらに、短期的にも長期的にも生産性の向上につながる、次のようなメリットがあります。

• 集中を妨げる要因を減らせる： 大きなプロジェクトを前にすると、負担に感じてつい先延ばしにしてしまうことがあります。作業を25分単位に区切れば取り組みやすくなり、作業中に気を散らすことも減らしやすくなります。
• 燃え尽きを防げる： 忙しいと、必要な休憩を取らずにそのまま作業を続けてしまいがちです。しかし、無理に作業を続けると、かえってパフォーマンスや生産性が低下することがあります。ポモドーロ・テクニックでは定期的に休憩を取るため、無理なく作業を続けやすくなります。
• 時間管理を改善できる： 「何にどれくらい時間を使っているのか」を把握しやすくなるのもメリットです。ポモドーロ・テクニックを使えば、それぞれのタスクを完了するまでにかかる時間が見えやすくなります。その結果、プロジェクトに必要な時間を楽観的に見積もりすぎることを防ぎ、より現実的なスケジュールを立てられます。

ポモドーロ・テクニックでプロジェクトの時間を計ることで、時間を意識しながら集中して取り組みやすくなります。まずは実際に試してみましょう。一人ではなかなか続かない場合は、友人と一緒に取り組むのもおすすめです。

専用のポモドーロアプリを使えば、作業時間を簡単に記録できるだけでなく、これまでの進捗も確認できます。ここからは、時間管理と生産性の向上に役立つ、おすすめのポモドーロアプリを紹介します。

1. Focus Booster: 完了したタスクの日次リスト作成に最適

App Storeユーザー評価： 5点満点中4.6（52件の評価）

Google Playユーザー評価： 該当なし

Focus Boosterは、シンプルで手軽に使えるポモドーロタイマーで、各作業セッションを自動的に記録します。ダッシュボードでは、レポートの確認や作業時間の記録、時間の使い方の可視化が可能です。ポモドーロタイマーのほか、セッション時間のカスタマイズ、レポートのエクスポート、作業時間の手動入力などの機能も備えています。

主な機能

ダッシュボードでは、レポートの確認や作業時間の記録、時間の使い方の可視化が可能です。また、ポモドーロタイマー、セッション時間のカスタマイズ、レポートのエクスポート、作業時間の手動入力などの機能を備えています。

メリット・デメリット

• メリット：今日のリストで、その日に完了したタスクをまとめて確認できます。
• デメリット： 無料プランで利用できるポモドーロセッションは、月20回までです。

料金

Focus Boosterには、月20回までポモドーロセッションを利用できる無料のスタータープランがあります。プロフェッショナルプランは月額4.99ドルで、年間払いを選択すると1か月分が無料になります。また、プロフェッショナルプランには30日間の無料トライアルが用意されているため、契約前に使用感を試すことができます。

ユーザーレビュー

なし

2. TomatoTimer: シンプルな機能性を求める方に

App Storeユーザー評価： 該当なし

Play Storeユーザー評価： 該当なし

TomatoTimerは、無料で利用できるWebベースのポモドーロタイマーです。

主な機能

TomatoTimerは非常にシンプルなポモドーロタイマーで、通知音や音量、ポモドーロの長さ、休憩時間など、基本的な項目をカスタマイズできます。また、ポモドーロと休憩を自動的に開始する設定も可能です。必要最低限の機能だけを備えた、シンプルなタイマーを求める人に適しています。

メリット・デメリット

• メリット：無料で利用できます。
• デメリット：利用できる機能は必要最低限です。

料金

TomatoTimerは完全無料で利用できます。

ユーザーレビュー

なし

3. RoundPie App（旧PomoDoneApp）：タスク管理ツールと連携したい人に

App Storeユーザー評価: 3.4 / 5点(5点満点中3.4（23件の評価）

Play Storeユーザーレビュー：該当なし

RoundPie App（旧PomoDoneApp）は、現在使用しているタスク管理システムと組み合わせることで、タスク管理をより効率化できるシンプルなツールです。

主な機能

RoundPie Appは、Trello、Evernote、Asana、Todoistなどの他のタスク管理サービスと連携できます。普段使っているタスク管理ツールと連携すれば、RoundPie Appにタスクを改めて追加する必要はありません。スムーズに連携できるため、簡単かつ手軽に使い始められます。

RoundPie AppはさまざまなOSに対応しています。また、MacとWindowsではChrome拡張機能を利用でき、ツールバーから直接タスクの開始、停止、一時停止を操作できます。　

メリット・デメリット

• メリット：さまざまなタスク管理ツールと連携できます。
• デメリット：他のアプリとの同期に時間がかかる場合があり、不具合の修正が必要になることもあります。
  
  
  他のアプリとの同期に時間がかかり、デバッグが必要になる場合があります。

料金

RoundPie Appは、無料プランのほか、月額2.16ドルから利用できる3つの有料プランがあります。

ユーザーレビュー

「PomoDoneAppは、ポモドーロ式の時間管理とタスク管理を組み合わせたツールです。タスクにかかった時間を自動的に記録することで、先延ばしや燃え尽きの防止に役立ちます。時間の記録は、取得元、プロジェクト、日付ごとに整理でき、簡単に共有したりエクスポートしたりできます。」

— Waylon M.

4. Focus Keeper：タイマーをカスタマイズしたい人に

App Storeユーザー評価：5点満点中4.8（2.16万件の評価）

Play Storeユーザー評価：5点満点中3.8（599件のレビュー）　

Focus Keeperは、生産性を高めながら、燃え尽きを防ぐのに役立つポモドーロアプリです。

主な機能

Focus Keeperは、直感的に操作できるインターフェースや生産性を確認できるグラフ、指で簡単に調整できるタイマーを備えています。セッション時間や目標、サウンド、カラーなども自由にカスタマイズでき、iOSとAndroidの両方に対応しています。

メリット・デメリット

• メリット：タイマーの時間、アラーム音、時計のカチカチ音をカスタマイズできます。
• デメリット：短い休憩と長い休憩で、それぞれ異なるアラーム音を設定することはできません。

料金

Focus Keeperは無料で利用できますが、すべての機能を利用するにはPro版へのアップグレードが必要です。Pro版は月額2.99ドル、または年額9.99ドルで利用できます。Pro版では、タスクを無制限に作成できるほか、タスクデータの確認、タイマー時間の設定など、より多くの機能を利用できます。

ユーザーレビュー

「仕事や勉強中の燃え尽きを防ぐのに役立つ、シンプルながら効果的なアプリです（私は日本語の勉強に使っています）。ポモドーロ・テクニックは、集中力を高い状態に保つだけでなく、注意散漫や先延ばしにつながる『いつまでたっても作業が終わらないのではないか』という不安を和らげるのにも役立ちます。なかなか手をつける気になれない大変なタスクに取り組むときにも、とても使いやすく、安心感があります。」 

— NobodyUnoe

5. Focus To-Do：時間管理を効率化したい人に

App Storeユーザー評価：5点満点中4.8（1.19万件の評価）　

Play Storeユーザー評価：5点満点中4.6（23.2万件の評価）

Focus To-Doは、ポモドーロ・テクニックとタスク管理機能を組み合わせたポモドーロアプリです。

Focus To-Doは、優れたタスク管理機能を提供しています。特定のプロジェクトにタスクを割り当てたり、プロジェクトをサブタスクに分割したり、頻繁に行うタスクを繰り返し設定したりできます。

メリット・デメリット

• メリット：タスクをプロジェクトごとに整理できるなど、充実したタスク管理機能を利用できます。
• デメリット：デスクトップ版のインターフェースは、アプリ版と比べると直感的に操作しにくい場合があります。

料金

Focus To-Doは無料で利用できます。また、月額1.99ドルから利用できるプレミアムプランも用意されています。

ユーザーレビュー

「とてもシンプルで使いやすいのに、楽しく続けられるアプリです！25分間作業して5分間休憩するサイクルを数回繰り返し、その後15分間の休憩を取るという方法が気に入っています。タスクを完了してチェックを入れたときに鳴る音を聞くと、とても達成感があります。さらに、生産性や毎日のログイン状況に応じて植物を育てることもできるので、それも楽しいです。つい先延ばししてしまう人や、なかなか集中できない人にぴったりのアプリです！」　

— Jalexandriaj

6. Marinara Timer：タスクに合わせたタイマー設定

App Storeユーザー評価：5点満点中4.8（9,100件の評価）

Google Playユーザー評価： 該当なし

Marinara Timerは、必要最低限の機能を備えた、Webベースのシンプルなポモドーロタイマーです。

主な機能

Marinara Timerでは、一般的なポモドーロタイマー、カスタムタイマー、キッチンタイマーの3種類から選択できます。シンプルで使いやすい一方、レポート機能や他のツールとの連携など、高度な機能は搭載されていません。

メリット・デメリット

• メリット：とてもシンプルで簡単に使えます。
• デメリット：利用できる機能はタイマーのみです。

料金

Marinara Timerは無料で、ダウンロードせずに利用できます。余計な機能は必要なく、シンプルなタイマーだけを使いたい人に適しています。

ユーザーレビュー

なし

7. Pomello: Trelloとの連携に

App Storeユーザー評価： 該当なし

Play Storeユーザー評価： 該当なし

Pomelloは、Trelloとの連携に特化したポモドーロアプリです。

主な機能

Pomelloは、Trelloのプロジェクト管理機能を活用してタスクを整理できます。Trelloのカードをポモドーロのタスクとして利用でき、気が散りにくいシンプルな画面で作業に集中できます。

メリット・デメリット

• メリット：無料版でも、Trelloのボードやリストを無制限に利用できます。　
• デメリット：連携できるタスク管理ツールはTrelloのみです。

料金

Pomelloには、Mac、Windows、Linuxで無料で利用できるベーシックプランがあります。プレミアムプランは月額2ドルまたは年額20ドルです。プレミアムプランでは、チェックリストの項目をタスクに変換したり、タイマー音をカスタマイズしたり、生産性データをエクスポートしたりできます。

ユーザーレビュー

なし

8. Toggl Track：さまざまな方法での時間記録に

App Storeユーザー評価： 5点満点中3.2（78件の評価）

Play Storeユーザー評価：5点満点中4.5（1.88万件のレビュー）

Toggl Trackは、多彩な機能を備えた時間管理アプリです。ポモドーロ・テクニック専用のアプリではありませんが、ポモドーロ機能を有効にすることで、ChromeやFirefoxの拡張機能でポモドーロタイマーを利用できます。

主な機能

Toggl Trackには、ワンクリックで使えるタイマー、時間記録のリマインダー、100以上のアプリとの連携、レポート機能、タスクごとの請求単価の設定など、高度な時間管理機能が豊富に搭載されています。また、さまざまなデバイスで利用でき、データを同期することも可能です。

メリット・デメリット

• メリット：タイマーだけでなく、生産性向上に役立つさまざまな機能を利用できます。
• デメリット：人によっては、操作画面がやや分かりにくいと感じる場合があります。

料金

Toggl Trackのベーシックプランは無料で利用できます。スタータープランは1ユーザーあたり月額9ドルからで、より高度なレポート機能や時間管理機能を利用できます。

ユーザーレビュー

「Togglは使いやすく、時間を簡単に記録できるところが気に入っています。レポートを作成して傾向を確認できるうえ、画面も見やすく、とても役立っています。」

— Raven S.

9. Be Focused：目標の進捗管理に

App Storeユーザー評価： 5点満点中4.7（3,900件の評価）　

Play Storeユーザー評価：該当なし

Be Focusedは、生産性を高めるためのさまざまなカスタマイズ機能を備えたポモドーロアプリです。

主な機能

Be Focusedには、タスク管理、目標の進捗管理、円グラフによるレポート機能などが搭載されています。また、作業時間と休憩時間の長さを自由にカスタマイズできます。

メリット・デメリット

• メリット：タスクごとにタイマーの時間を個別に設定できます。
• デメリット：無料版ではタグやフィルター機能を利用できません。

料金

無料版のBe Focusedでは、ここまで紹介した基本機能を利用できます。有料版のBe Focused Proは年額9.99ドルで、CSVファイルへのエクスポートやApple Watchとの同期など、より充実した機能を利用できます。

ユーザーレビュー

「タイマーの設定が簡単で、ラベルを追加したり、作業時間と休憩時間を自分に合うよう設定したりできます。私は仕事の合間に立ち上がって、ストレッチやひと息つく時間を取るためにも使っています。」 

— Matheus G.

10. Pomodoro Tracker：Webブラウザでの利用に

App Storeユーザー評価： 該当なし

Play Storeユーザー評価： 該当なし

Pomodoro Trackerは、アプリのインストールやアカウント登録をしなくても、Webブラウザ上ですぐにタイマーを利用できます。ただし、タスク管理機能を利用するにはアカウントの作成が必要です。

主な機能

Pomodoro Trackerでは、作業時間や休憩時間、通知などを自分に合わせて設定できます。また、シンプルなToDoリスト機能も利用できます。

メリット・デメリット

• メリット: 無料版でもタスクを簡単に追加し、カテゴリーごとに整理できます。
• デメリット: スケジュール機能を利用するには、有料版へのアップグレードが必要です。

料金

Pomodoro TrackerのWebアプリは無料で利用できます。

ユーザーレビュー

なし

11. Forest：ゲーム感覚で集中力を高めたい人に

App Storeユーザー評価：5点満点中4.8（4.02万件の評価）

Play Storeユーザー評価：5点満点中4.7（64.6万件のレビュー）

Forestは、は、集中力を維持しながら、環境保護にも貢献できるユニークな生産性向上アプリです。

主な機能

Forestでは、集中セッションを完了するたびに木が育ち、少しずつ自分だけの森を作っていきます。木を育てることで獲得できるコインは、実際の植樹活動への支援にも利用できます。また、「Deep Focus」モードでは、集中中にアプリを離れるとセッションが中断されるため、スマートフォンの誘惑を抑えて作業に集中できます。

メリット・デメリット

• メリット：ゲーム感覚で楽しみながら、集中を続けるモチベーションを高められます。
• デメリット：iOS版はダウンロードが有料ですが、Google Playでは無料でダウンロードできます。

料金

ForestのiOS版は3.99ドルの買い切りで、Appleの各デバイスで利用できます。Android版はGoogle Playから無料で利用できますが、複数のAndroidデバイスで利用するには、3.99ドルのPro版へのアップグレードが必要です。

ユーザーレビュー

「このアプリには、中学生の頃から高校2年間までずっと助けられてきました。私は文章を書くときに行き詰まったり、かなり先延ばしにしてしまったりするのですが、Forestには本当に助けられています。使いやすい画面に加え、集中するとコインが貯まり、木を育てて自分だけの森を作れます。タグで何に時間を使ったかを確認でき、どの曜日や時間帯に最も集中できているかを分析できる機能も便利です。」 

— AmyR1101

12. Tide: マインドフルネスを取り入れたい人に

App Storeユーザー評価：5点満点中4.8（7,400件の評価）

Play Storeユーザー評価： 5点満点中4.7（2.13万件のレビュー）

Tideは、ポモドーロ・テクニックだけに特化したアプリではありません。

主な機能　

Tideは、ポモドーロタイマーと自然音を組み合わせることで、集中しやすい環境づくりをサポートします。タイマーは初期設定で25分ですが、自分の作業スタイルに合わせて時間を変更できます。

タスク管理機能は搭載されておらず、さまざまなサウンドを活用して、一つひとつの集中セッションの質を高めることに重点を置いています。

メリット・デメリット

• メリット：生産性の向上だけでなく、リラックスにも役立つよう設計されています。
• デメリット：タスク管理機能はありません。管理機能はありません。

料金

Tideは、iPhone、iPad、Android、Chromeで無料で利用できます。

ユーザーレビュー

「Tideはほかにはないアプリです。リラックスしたいときや瞑想、ぼんやり過ごしたいときなど、さまざまな場面で活用できます。機能の幅が広く、豊富なサウンドがそろっているので、これ一つでさまざまな用途に使えます。」 　

— Taahakopp

13. Bear Focus Timer：ストーリーで集中を後押し

App Storeユーザー評価：5点満点中4.3（147件の評価）

Play Storeユーザー評価： 該当なし

Bear Focus Timerは、ポモドーロテクニックとホワイトノイズを組み合わせ、楽しく集中力を高められるアプリです。

主な機能

Bear Focus Timerは、かわいいクマのキャラクターとシンプルなタイマーを組み合わせたアプリです。レポートなどの複雑な機能はなく、シンプルにポモドーロタイマーを使いたい人に向いています。集中するほどクマが喜び、釣りなど好きなことを楽しむ様子が見られるため、ゲーム感覚で集中を続けられます。

メリット・デメリット

• メリット: ストーリー性のある楽しい仕組みで、集中を続けるモチベーションを高められます。
• デメリット：無料版はありません。

料金

Bear Focus Timerに無料版はなく、iOS版を1.99ドルの買い切りで利用できます。

ユーザーレビュー

「操作画面がとてもシンプルで使いやすく、集中するためのツールとして非常に効果的です。集中を途中でやめても煩わしい通知はなく、クマがこちらをにらむだけなのも気に入っています。タイマー終了時の音を選べるのも便利です。一般的な円形タイマーではなく、クマを喜ばせるために勉強を最後まで頑張ろうと思えるところも魅力です。シンプルで使いやすく、集中を続けるのに役立つアプリを探している人におすすめしたいです。」 

— Blakester609

14. Pomotodo: クリエイティブな作業に最適

App Storeユーザー評価：5点満点中3.9（7件の評価）

Play Storeユーザー評価： 該当なし

Pomotodoは、クリエイティブな作業をする人向けに開発された、ポモドーロ・テクニックを取り入れた時間管理アプリです。

主な機能

Pomotodoには、ToDoリスト、作業時間のレポート、パフォーマンス統計など、作業の流れを管理するための機能が搭載されています。iOS、Android、Mac、Windows、Chromeで利用できます。

メリット・デメリット

• メリット：分析結果やレポートを定期的にメールで受け取れます
• デメリット：目標設定などの高度な機能は、有料プランでのみ利用できます。

料金

無料プランでは、アカウントを登録すると基本機能を利用できます。Proプランでは、目標設定、メモ、時間のカスタマイズ、追加のサウンド、週間生産性レポートなどを利用でき、料金は月額3.99ドルです。

ユーザーレビュー

なし

15. ClickUp: 複雑なプロジェクトの管理に

App Storeユーザー評価：5点満点中4.6（4,000件の評価）

Play Storeユーザー評価： 5点満点中3.0（1.23万件のレビュー）　

ClickUpは、個人から規模を問わずチームまで利用できるオールインワンの生産性向上ツールです。時間管理、タスクの整理、進捗状況の確認などを1つのプラットフォームで行えます。

主な機能

ClickUpには、15種類以上のカスタマイズ可能な表示形式に加え、ワークスペース全体で使えるタイムトラッカーや所要時間の見積もり機能があります。デバイスを問わず時間の計測を開始・停止でき、タスクを切り替えても時間を記録できます。

また、作業時間を後から追加したり、ワークスペース内のタスクに紐づけて手動で記録したりすることも可能です。さらに、PomoDoneをはじめとする1,000以上のツールと連携でき、さまざまなサービスで記録した時間をClickUpにまとめられます。　　

メリット・デメリット

• メリット：タスクを切り替えながらでも、アプリ全体のタイマーで作業時間を継続して記録できる
• デメリット：機能が豊富な分、アプリ内でのタスク管理に慣れるまで時間がかかることがある

料金

ClickUpのFree Foreverプランでは、タイムトラッキング機能、100MBのストレージ、無制限のメンバー・タスクを無料で利用できます。より高度な機能を利用できる有料プランは、1ユーザーあたり月額7ドルからです。

ユーザーレビュー

「ClickUpのカスタマイズ可能なタスク管理システムが気に入っており、チームの生産性が大幅に向上しました。ユーザーフレンドリーなインターフェースにより、プロジェクトを簡単にナビゲートおよび管理できます。Trelloから切り替えました。ClickUpでは、フォルダシステムのおかげで、さまざまなプロジェクトを表示および追跡するのが簡単です。」

— Ray K.

自分に合ったポモドーロアプリを選ぶポイント

ポモドーロアプリには多くの選択肢があるため、どれを選べばいいか迷うこともあるでしょう。自分に合ったポモドーロ アプリを見つけるには、次のポイントを確認してみてください。　

• タイマー以外の機能も必要か
• 普段使っているタスク・プロジェクト管理ツールと連携したいか
• 作業時間や休憩時間をカスタマイズしたいか
• ゲーム感覚で楽しめる機能があるほうが続けやすいか
• PCやスマートフォンなど、複数のデバイスで使いたいか
• 作業時間や生産性をレポートで確認したいか
• ポモドーロアプリにどのくらいの料金をかけられるか
• シンプルな画面と多機能な画面のどちらが使いやすいか

こうしたポイントを整理しておくと、自分の作業スタイルや目的に合ったポモドーロアプリを選びやすくなります。

生産性を向上させるための第一歩

生産性を大きく向上させるきっかけは、アプリひとつで見つかるかもしれません。ポモドーロ・テクニックを試してみたい方は、今回紹介したポモドーロ アプリの中から、自分の仕事や作業スタイルに合うものを試してみてください。生産性を高めるには、情報の収集や管理方法を見直すのもひとつの方法です。Jotformのフォームを活用すれば、日々の定型作業を効率化し、本当に重要な仕事により多くの時間を使えるようになります。予約受付からイベントの計画まで、さまざまな用途に対応しています。自分に合ったツールを取り入れて、より効率的な働き方への一歩を踏み出しましょう。