De 5 beste apps om training bij te houden in 2026

In 2024 werden wereldwijd 3,6 miljard gezondheids- en wellness-apps gedownload, 6 procent meer dan het jaar ervoor. 

“Mensen zijn dol op data,” vertelde dr. Geraldine Tan, hoofdpsycholoog bij The Therapy Room, aan CNA TODAY. Ze legde uit dat de cijfers en grafieken je vooruitgang laten zien, wat je een gevoel van voldoening geeft.

Maar de tracker moet wel meewerken. Zo voegde de nieuwste Fitbit Air-update van Google geen nieuwe functies toe, alleen niet nader gespecificeerde kleine bugfixes, plus een waarschuwing dat het installeren rond middernacht de stappenteller van die dag tijdelijk in de war kon sturen.

Dus als de app die bij je tracker zit alleen nog op bugfixes drijft, zoek dan een app die je data goed verwerkt. Ik testte de vijf beste workout-tracking-apps van 2026 om te zien hoe trouw ze zijn aan jouw data.

De 5 beste apps om je training bij te houden in 2026

Tool	AI Capabilities	Free trial or plan?	Price	Data export
Jotform Apps	Jotform AI App Builder kan een app genereren en bewerken op basis van prompts in natuurlijke taal of spraak, bestanden, URL’s, screenshots en geüploade data.	Gratis Starter-abonnement met 100 formulierinzendingen per maand.	Betaalde abonnementen vanaf $34/maand bij jaarlijkse facturering.	Excel, CSV of PDF vanuit Jotform Tabellen, plus realtime synchronisatie met Google Sheets.
Strong	Geen AI-functies aangekondigd.	Gratis abonnement; je kunt onbeperkt voltooide workouts loggen en tot drie aangepaste routines opslaan.	Strong Pro kost $4,99/maand of $29,99/jaar; ook verkrijgbaar als eenmalige lifetime-aankoop van $99,99.	Exporteert workout- en meetgegevens als CSV; Strong laat je die data later niet terug importeren in een nieuw account.
Hevy	HevyGPT genereert programma’s in ChatGPT en slaat ze op in Hevy.	Gratis abonnement; inclusief vier opgeslagen routines, zeven aangepaste oefeningen en tot drie maanden aan statistieken.	Hevy Pro kost $2,99/maand, $23,99/jaar of $74,99 voor lifetime-toegang.	Exporteert workout- of meetgegevens als CSV; Pro-gebruikers krijgen ook toegang tot de openbare API van Hevy.
Ladder	Ladder Nutrition gebruikt AI om calorieën en macro’s te schatten op basis van maaltijdfoto’s, gesproken beschrijvingen of getypte invoer.	Gratis proefperiode van zeven dagen, zonder dat betaalgegevens vereist zijn.	Ladder Pro kost $29,99/maand of $179,99/jaar.	Geen native CSV- of openbare API-export gedocumenteerd; Apple Health-koppelingen zijn handig, maar ze zijn niet gelijkwaardig aan het exporteren van je volledige Ladder Journal.
FitNotes	Geen AI-functies aangekondigd.	Gratis; de kern-Android-app heeft geen advertenties of abonnement.	Een optionele FitNotes Supporter-aankoop kost eenmalig $6,99.	Exporteert workout- of lichaamstrackergegevens als CSV; aparte back-upbestanden kunnen je volledige FitNotes-configuratie en -geschiedenis herstellen.

1. Jotform Apps

Ja, we openen met onze eigen Jotform Apps. Maar deze vermelding verdient zijn plek op het moment dat je de sjabloonbibliotheek opent. Ik zocht op “workout” en kreeg 15 resultaten. Het sjabloon dat je op het punt staat te bouwen, bestaat waarschijnlijk al.

Zo niet, dan kun je in een prompt beschrijven wat je wilt, met een sjabloon beginnen en dit aanpassen aan je routine, of helemaal vanaf nul beginnen met een lege pagina. 

Ik koos de Workout Tracker App, klikte op Sjabloon gebruiken en kwam terecht in een visuele bouwer waar het grootste deel van de basisstructuur al aanwezig was.

Alles is bewerkbaar, dus je kunt de velden, teksten, pagina’s en navigatie aanpassen aan je eigen routine of aan het programma dat je klanten geeft. Links vind je Jotform AI, waar je in gewone taal kunt beschrijven welke wijziging je wilt.

Op het tabblad Data bepaal je wat elke workout-invoer moet vastleggen. Het sjabloon dekt al velden als workouttype, datum, duur, verbrande calorieën en energieniveau, maar je kunt kolommen toevoegen, verwijderen of herschikken rond wat vooruitgang voor jou betekent. Publiceer het vervolgens en zet het op je telefoon. 

Voor een persoonlijke app om je training bij te houden, zet je de app op Privétoegang. Jotform genereert een directe link die je in een desktopbrowser of op een mobiel apparaat kunt openen. De snelste manier is om de link naar jezelf te sturen via WhatsApp of de QR-code te scannen.

Het grootste voordeel is dat elke nieuwe sessie deel wordt van een doorlopend overzicht dat je kunt filteren, bewerken, exporteren of omzetten in een kalender- of rapportweergave.

Elke keer dat je een workout logt, behandelt Jotform dit als een formulierinzending. Elke inzending belandt in Jotform Tabellen, waar je kunt filteren op workouttype, formules kunt toevoegen en alles kunt downloaden als Excel, CSV of PDF. De native Google Sheets-integratie stuurt elke sessie naar een nieuwe rij in je spreadsheet zodra je op verzenden klikt, zodat je voortgangsgrafieken in realtime worden bijgewerkt.

Watch on youtube

How to Integrate Jotform Apps with Third Party Products

Voor de privacy vereist toegang tot inzendingen standaard dat men inlogt met het account van de formuliereigenaar, terwijl de deelmachtigingen onder controle van de eigenaar blijven. Jotform gebruikt 256-bit SSL, en optionele formulierversleuteling is beschikbaar. 

Belangrijkste functies

• Voeg een veld voor bestandsuploads toe, zodat elke invoer een voortgangsfoto naast de cijfers kan bevatten. De uploads blijven bij de inzending in Jotform Tabellen, en je kunt elk bestand in één ZIP downloaden.
• Jotform kan geautomatiseerde herinnerings-e-mails versturen naar alle ontvangers die je toevoegt, volgens een schema dat je instelt. Coaches hoeven geen herinneringen meer met de hand te versturen.
• Het formulier verandert op basis van je antwoorden met de voorwaardelijke logica van Jotform. Als je bijvoorbeeld “Cardio” kiest, zie je afstand en tempo op je formulier. 

Offlinemodus: Download het workoutformulier naar Jotform Mobile Forms voordat je naar een plek gaat met slechte ontvangst. Je kunt sessies vastleggen zonder internetverbinding. Jotform slaat de inzendingen op je apparaat op en synchroniseert ze automatisch zodra je weer online bent.

Prijzen 

Jotform Apps brengt geen aparte kosten met zich mee; het is inbegrepen bij elk Jotform-abonnement, inclusief het gratis Starter-abonnement. Het gratis abonnement dekt 100 inzendingen per maand, zodat je drie workouts per dag kunt loggen zonder de limiet te overschrijden. Voor coaches die klantenlijsten beheren en een betaald abonnement nodig hebben voor de hogere inzendingslimieten, beginnen de abonnementen bij $34 per maand, jaarlijks gefactureerd.

2. Strong

Strong is een speciale sportschooltracker voor het opbouwen van herbruikbare routines, het loggen van sets en reps, en het meten van je vooruitgang oefening per oefening. 

Open het tabblad Workout en je kunt beginnen met een lege sessie, een van je vorige workouts hergebruiken als sjabloon, of een voorbeeldroutine lenen. Met het gratis abonnement kun je onbeperkt voltooide workouts opslaan, maar het beperkt je tot drie aangepaste routines.

De oefeningenbibliotheek is de sterkste functie. Strong bevat meer dan 200 ingebouwde oefeningen, en elke oefening komt met geschreven instructies en een geanimeerde demonstratie. 

De app kan je gewicht, vetpercentage en calorie-inname vastleggen. Met een betaald Strong Pro-abonnement kun je ook de omtrek van afzonderlijke lichaamsdelen bijhouden, waaronder je taille, heupen, armen, dijen en kuiten.

Die betaalmuur is de belangrijkste afweging. Je voltooide workoutgeschiedenis blijft beschikbaar in het gratis abonnement, maar grafieken, onbeperkte workoutsjablonen, gedetailleerde lichaamsmetingen en de schijf- en opwarmcalculators zijn beperkt tot Strong Pro. Hoewel het opbouwen van vergelijkbare grafieken met Jotform Tabellen meer handmatige instellingen vergt, kon ik mijn invoer toch ordenen en visualiseren zonder voor toegang tot de analytics te betalen.

Als je nieuw bent met sporten, is Strong misschien meer dan je nodig hebt. De hoeveelheid velden en opties gaat ervan uit dat je je trainingsvocabulaire al kent.

Belangrijkste functies

• Op Android maakt Strong verbinding met Health Connect en kan het de gezondheidsgegevens lezen of schrijven die je toestaat. De gegevens die via Health Connect worden ontvangen, blijven op je apparaat, niet op de servers van Strong.
• Je kunt je workoutgeschiedenis exporteren als CSV-bestand, hoewel je dat bestand later niet opnieuw in Strong kunt importeren.
• De oefeningenbibliotheek bevat geschreven instructies en geanimeerde demonstraties, en elke oefening heeft speciale weergaven voor geschiedenis, grafieken en records.

Offlinemodus: Met Strong kun je je opgeslagen routines bekijken en workouts loggen zonder internetverbinding, waarna de sessie wordt gesynchroniseerd met Strong Cloud zodra je weer online bent.

Prijzen 

Gratis voor onbeperkte workoutlogs en maximaal drie aangepaste routines. Strong Pro kost $4,99 per maand of $29,99 per jaar in de App Store; prijzen kunnen per regio verschillen.

3. Hevy

Hevy is een krachttrainingstracker die workoutlogging, gepersonaliseerde routines, voortgangsanalyses en een sociale feed combineert. De betaalde Hevy Trainer-functie gaat verder door een adaptief programma op te bouwen rond je ervaring, doelen, schema en apparatuur, met behulp van een algoritme in plaats van generatieve AI. De app creëert een compleet krachtprogramma met oefeningen, rusttijden, voorgestelde startgewichten en andere aanbevelingen op basis van bewegingswetenschap.

De gratis app is nog steeds nuttig. Je kunt een lege workout starten, maximaal vier herbruikbare routines maken, of de bibliotheek van Hevy met 26 programma’s en acht routinecategorieën verkennen. Je kunt die opties filteren op ervaringsniveau, doel en beschikbare apparatuur.

Hevy voegt ook een sociale laag toe aan het bijhouden van workouts. Je kunt andere sporters volgen, hun voltooide sessies in je feed zien, likes of reacties achterlaten, en workouts die je wilt proberen opslaan of kopiëren.

De statistieken zijn visueler dan die van Strong. Het profieldashboard bevat een lichaamskaart van zeven dagen die laat zien welke spieren je hebt getraind, terwijl diepere weergaven spierverdeling, aantal sets, trainingsvolume, oefeningengeschiedenis en persoonlijke records behandelen. 

Belangrijkste functies

• Hevy Pro-gebruikers hebben toegang tot de openbare API, waarmee je workoutgegevens kunt koppelen aan spreadsheets of dashboards.
• Hevy werkt op mobiel, desktop, Apple Watch en Wear OS, zodat je sets vanaf je pols kunt loggen. 
• HevyGPT verbindt de app met ChatGPT, waardoor je een op maat gemaakt programma kunt genereren vanuit een prompt en de routine rechtstreeks in Hevy kunt opslaan.

Offlinemodus: Hevy werkt offline, zodat je een sessie kunt vastleggen zonder internettoegang.

Prijzen

Hevy is gratis met vier opgeslagen routines, zeven aangepaste oefeningen en drie maanden datageschiedenis. In de App Store staat Hevy Pro vermeld voor $2,99 per maand, $23,99 per jaar, of $74,99 voor levenslange toegang, hoewel de prijzen per platform en regio verschillen.

4. Ladder

Ladder is een begeleide krachttrainingsapp die je een door een coach opgebouwd workoutplan geeft, elke week nieuwe programmering, en gesproken instructie terwijl je traint.

Ladder is gebouwd voor Apple-apparaten. Volgens Statista was het in 2026 wereldwijd de meest winstgevende fitness- en workoutapp.

Terwijl je een workout voltooit, kun je reps en gewichten vastleggen, trainingsnotities toevoegen en de sessie opslaan in Ladder Journal. De app gebruikt die invoer vervolgens om vooruitgang te visualiseren, persoonlijke records te markeren en je te helpen je prestaties te vergelijken wanneer een oefening opnieuw verschijnt.

De onboarding lijkt op die van Hevy, maar Ladder probeert je explicieter in een begeleid programma te plaatsen door je te koppelen aan coaches. Ik kreeg drie matches, elk een echte coach die een team met een naam vertegenwoordigde. 

Belangrijkste functies

• De Plateau Alerts van Ladder gebruiken je Ladder Journal om oefeningen te identificeren waarbij je geschatte one-rep max niet is gestegen over drie workouts, en stellen vervolgens een praktische volgende stap voor.
• Ladder Nutrition gebruikt AI om calorieën te schatten op basis van een maaltijdfoto, gesproken beschrijving of getypte invoer. Je kunt ook barcodes scannen, portiegroottes bewerken en overschakelen naar een eenvoudigere Protein Mode.
• Ladder integreert met Spotify en Apple Music zonder de coach te overstemmen; het verlaagt automatisch je muziek wanneer de gesproken begeleiding begint en verhoogt deze weer tijdens het werkinterval.

Offlinemodus: Je kunt een workout downloaden om buffering te verminderen, maar Ladder heeft nog steeds Wi-Fi of mobiele data nodig bij het starten en voltooien van een sessie. 

Prijzen 

Ladder biedt een gratis proefperiode van zeven dagen zonder dat betaalgegevens vereist zijn. Daarna kost Pro $29,99 per maand of $179,99 per jaar. Het maandabonnement geeft je één team en staat twee teamwisselingen per maand toe.

5. FitNotes

FitNotes is een lichtgewicht Android-workoutlog voor het vastleggen van kracht- en cardiosessies, het bekijken van vooruitgang en het bijhouden van lichaamsmetingen. FitNotes heeft meer dan 1 miljoen downloads in Google Play bereikt en heeft een beoordeling van 4,9 sterren uit meer dan 31.000 reviews. 

Vanaf het startscherm kun je een nieuwe workout starten of een vorige kopiëren. Kies een oefening en FitNotes laat je gewicht en reps vastleggen voor krachttraining of afstand en tijd voor cardio. 

De kalender is bijzonder praktisch. Je kunt schakelen tussen maand- en lijstweergaven, met gekleurde markeringen die laten zien welke spiergroepen je op elke datum hebt getraind. 

Oefeningengeschiedenis en grafieken zijn beschikbaar zonder dat je een Pro-badge tegenkomt. 

Belangrijkste functies

• Je kunt herstelbare back-ups maken, automatische Google Drive-back-ups na workouts inschakelen, en workout- of lichaamstrackergegevens exporteren als CSV-bestanden voor analyse in Excel of Google Sheets.
• Elke oefening heeft een eigen notitiepagina, waar je vormtips, machine-instellingen of een link naar een tutorial kunt opslaan, plus de standaard rusttijd en gewichtstoename van de oefening.
• De set-calculator kan een percentage van je huidige rep max omzetten in een werkgewicht, terwijl de configureerbare plate-calculator je precies vertelt wat je aan elke kant van de stang moet laden.

Offlinemodus: FitNotes is offline-first: er is geen account vereist, en alle workoutgegevens worden lokaal op je apparaat opgeslagen. Je kunt workouts loggen, timers gebruiken, geschiedenis bekijken en grafieken bekijken zonder verbinding. Je hebt alleen internettoegang nodig als je je gegevens wilt back-uppen.

Prijzen 

FitNotes is volledig gratis, zonder advertenties, abonnementen of limieten. Een optionele FitNotes Supporter-upgrade kost $6,99 als eenmalige aankoop.

Hoe kies je de beste app om training bij te houden?

Overweeg de volgende vragen om de beste app om je training bij te houden te kiezen.

1. Welk apparaat gebruik je?

• Android: Kies uit Jotform Apps, Strong, Hevy of FitNotes. Jotform Apps werkt via een browser op Android, iOS, Windows en macOS; Strong en Hevy hebben beide native Android- en iPhone-apps.
• iPhone: Kies uit Jotform Apps, Strong, Hevy of Ladder. Ladder is ontworpen voor iPhone en Apple Watch..

• Hou je van FitNotes maar gebruik je een iPhone? Kies Strong. Het is de optie die het dichtst bij een conventioneel logboek komt, hoewel het meer velden toevoegt en zijn geavanceerde grafieken reserveert voor betaalde accounts. Kies in plaats daarvan Hevy als rijkere visuals en een sociale feed belangrijker voor je zijn.
• Hou je van Ladder maar gebruik je Android? Kies Hevy Trainer, die een programma kan opbouwen rond je doelen, ervaring, schema en apparatuur. Het is geen perfecte vervanger: de programma’s van Ladder komen van menselijke coaches, terwijl de Trainer van Hevy een algoritme gebruikt.

2. Wil je dat de app de workout plant?

• Ja, en ik wil dat er een echte coach bij betrokken is: Kies Ladder. Ladder geeft Apple-gebruikers een door een coach opgebouwd programma, nieuwe wekelijkse workouts, gesproken begeleiding en voortgangsregistratie.
• Ja, maar een algoritmisch programma is genoeg: Kies Hevy. Hevy is de betere cross-platformkeuze voor begeleide krachttraining, vooral als je ook smartwatch-ondersteuning, visuele analyses en een community-feed wilt.
• Nee, ik weet al wat ik doe: Ga verder.

3. Wil je het trackingsysteem zelf ontwerpen?

• Ja: Kies Jotform Apps.
• Nee, geef me gewoon een goede tilen-log: Kies Strong of FitNotes. Strong is beter voor gedetailleerd, zelfgestuurd tillen; FitNotes is het eenvoudigere, gratis Android-logboek.

Als je deze lijst doorloopt en steeds blijft denken: “Ja, maar ik zou … veranderen”, kies dan Jotform Apps. 

Wanneer de standaardopties bijna passen, maar de verkeerde metingen bijhouden of de grafieken die je nodig hebt wegstoppen, bouw dan in plaats daarvan de beste gym-trackingapp rond je eigen routine met Jotform.