Les 5 meilleures applis de suivi d'entraînement en 2026

En 2024, 3,6 milliards d’applications de santé et de bien-être ont été téléchargées dans le monde, soit une hausse de 6 % par rapport à l’année précédente. 

« Les gens adorent les données », a déclaré la Dre Geraldine Tan, psychologue principale à The Therapy Room, à CNA TODAY. Elle a expliqué que les chiffres et les graphiques vous montrent vos progrès, vous procurant un sentiment d’accomplissement.

Mais le tracker doit coopérer. Par exemple, la dernière mise à jour Fitbit Air de Google n’a ajouté aucune nouvelle fonctionnalité, seulement des corrections de bugs mineures non précisées, ainsi qu’un avertissement indiquant que l’installer vers minuit pourrait temporairement fausser le nombre de pas de la journée.

Alors, si l’application fournie avec votre tracker se contente de corriger des bugs, cherchez une application qui gère correctement vos données. J’ai testé les cinq meilleures applications de suivi d’entraînement de 2026 pour voir à quel point elles sont fidèles à vos données.

Les 5 meilleures applications de suivi d’entraînement en 2026

Tool	AI Capabilities	Free trial or plan?	Price	Data export
Jotform Apps	Le générateur d’applis IA de Jotform peut générer et modifier une application à partir de requêtes en langage naturel ou vocales, de fichiers, d’URL, de captures d’écran et de données importées.	Forfait Starter gratuit avec 100 soumissions de formulaire par mois.	Forfaits payants à partir de 34 $/mois avec facturation annuelle.	Excel, CSV ou PDF depuis les Tableaux Jotform, plus une synchronisation en temps réel avec Google Sheets.
Strong	Aucune fonctionnalité d’IA annoncée.	Forfait gratuit ; vous pouvez enregistrer un nombre illimité d’entraînements terminés et sauvegarder jusqu’à trois routines personnalisées.	Strong Pro coûte 4,99 $/mois ou 29,99 $/an ; également disponible en achat à vie pour 99,99 $.	Exporte les données d’entraînement et de mesures au format CSV ; Strong ne vous permet pas de réimporter ultérieurement ces données dans un nouveau compte.
Hevy	HevyGPT génère des programmes dans ChatGPT et les enregistre dans Hevy.	Forfait gratuit ; comprend quatre routines sauvegardées, sept exercices personnalisés et jusqu’à trois mois de statistiques.	Hevy Pro coûte 2,99 $/mois, 23,99 $/an, ou 74,99 $ pour un accès à vie.	Exporte les données d’entraînement ou de mesures au format CSV ; les utilisateurs Pro bénéficient également de l’accès à l’API publique de Hevy.
Ladder	Ladder Nutrition utilise l’IA pour estimer les calories et les macros à partir de photos de repas, de descriptions orales ou de saisies manuelles.	Essai gratuit de sept jours, sans informations de paiement requises.	Ladder Pro coûte 29,99 $/mois ou 179,99 $/an.	Aucune exportation native CSV ou API publique documentée ; les connexions Apple Health sont utiles, mais elles ne sont pas équivalentes à l’exportation de votre Journal Ladder complet.
FitNotes	Aucune fonctionnalité d’IA annoncée.	Gratuit ; l’application Android de base n’affiche aucune publicité et ne nécessite aucun abonnement.	Un achat facultatif FitNotes Supporter coûte 6,99 $ une seule fois.	Exporte les données d’entraînement ou de suivi corporel au format CSV ; des fichiers de sauvegarde distincts peuvent restaurer l’intégralité de votre configuration et de votre historique FitNotes.

1. Applis Jotform

Oui, nous commençons par nos propres Applis Jotform. Mais cette solution mérite sa place dès l’instant où vous ouvrez la bibliothèque de modèles. J’ai recherché « entraînement » et obtenu 15 résultats. Le modèle que vous êtes sur le point de créer existe probablement déjà.

Si ce n’est pas le cas, vous pouvez décrire ce que vous souhaitez dans une requête, partir d’un modèle et l’ajuster à votre routine, ou démarrer de zéro avec une page vierge. 

J’ai sélectionné l’appli de suivi d’entraînement, cliqué sur Utiliser le modèle, et je me suis retrouvé dans un générateur visuel où la majeure partie de la structure de base était déjà en place.

Tout est modifiable, vous pouvez donc changer les champs, le texte, les pages et la navigation pour les adapter à votre propre routine ou au programme que vous proposez à vos clients. Sur la gauche se trouve Jotform AI, où vous pouvez décrire la modification souhaitée en langage courant.

L’onglet Données vous permet de décider ce que chaque entrée d’entraînement doit enregistrer. Le modèle couvre déjà des champs tels que le type d’entraînement, la date, la durée, les calories brûlées et le niveau d’énergie, mais vous pouvez ajouter, supprimer ou réorganiser les colonnes en fonction de ce que représente la progression pour vous. Ensuite, publiez-le et accédez-y depuis votre téléphone. 

Pour un suivi d’entraînement personnel, basculez l’application en Accès privé. Jotform génère un lien direct que vous pouvez ouvrir dans un navigateur de bureau ou sur un appareil mobile. Le moyen le plus rapide est de vous envoyer le lien sur WhatsApp ou de scanner le QR code.

Le principal avantage est que chaque nouvelle séance s’intègre à un historique continu que vous pouvez filtrer, modifier, exporter ou transformer en vue calendrier ou en rapport.

Chaque fois que vous enregistrez un entraînement, Jotform le traite comme une soumission de formulaire. Chaque soumission arrive dans les Tableaux Jotform, où vous pouvez filtrer par type d’entraînement, ajouter des formules et tout télécharger au format Excel, CSV ou PDF. L’intégration native de Google Sheets envoie chaque séance vers une nouvelle ligne de feuille de calcul dès que vous cliquez sur Envoyer, afin que vos graphiques de progression se mettent à jour en temps réel.

Watch on youtube

How to Integrate Jotform Apps with Third Party Products

Pour des raisons de confidentialité, l’accès aux soumissions nécessite par défaut la connexion au compte du propriétaire du formulaire, tandis que les autorisations de partage restent sous le contrôle du propriétaire. Jotform utilise un chiffrement SSL 256 bits, et un chiffrement de formulaire facultatif est disponible. 

Fonctionnalités clés

• Ajoutez un champ de téléchargement de fichier, et chaque entrée peut contenir une photo de progression en plus des chiffres. Les téléchargements sont conservés avec la soumission dans les Tableaux Jotform, et vous pouvez télécharger tous les fichiers dans un seul ZIP.
• Jotform peut envoyer des e-mails de rappel automatisés à tous les destinataires que vous ajoutez, selon un calendrier que vous définissez. Les coachs n’ont plus besoin d’envoyer les rappels manuellement.
• Le formulaire s’adapte en fonction de vos réponses grâce à la logique conditionnelle de Jotform. Par exemple, si vous choisissez « Cardio », vous verrez apparaître la distance et le rythme sur votre formulaire. 

Mode hors ligne : Téléchargez le formulaire d’entraînement dans les Formulaires mobiles Jotform avant de vous rendre dans un endroit où la réception est mauvaise. Vous pouvez enregistrer vos séances sans connexion Internet. Jotform stocke les soumissions sur votre appareil et les synchronise automatiquement dès que vous êtes de nouveau en ligne.

Tarifs 

Les Applis Jotform ne font l’objet d’aucun frais supplémentaire ; elles sont incluses dans chaque forfait Jotform, y compris le forfait Starter gratuit. Le forfait gratuit couvre 100 soumissions par mois, ce qui vous permet d’enregistrer trois entraînements par jour sans dépasser la limite. Pour les coachs gérant des listes de clients et ayant besoin d’un forfait payant pour des plafonds de soumissions plus élevés, les forfaits commencent à 34 $ par mois, avec facturation annuelle.

2. Strong

Strong est un tracker de gym dédié qui permet de créer des routines réutilisables, d’enregistrer les séries et les répétitions, et de mesurer vos progrès exercice par exercice. 

Ouvrez l’onglet Entraînement, et vous pouvez commencer par une séance vierge, réutiliser l’un de vos entraînements précédents comme modèle, ou emprunter un exemple de routine. Le forfait gratuit vous permet d’enregistrer un nombre illimité d’entraînements terminés, mais il vous limite à trois routines personnalisées.

La bibliothèque d’exercices est la fonctionnalité la plus aboutie. Strong comprend plus de 200 exercices intégrés, chacun étant accompagné d’instructions écrites et d’une démonstration animée. 

L’application peut enregistrer votre poids, votre pourcentage de masse grasse et votre apport calorique. Avec un forfait payant Strong Pro, vous pouvez également suivre la circonférence de certaines parties du corps, notamment votre taille, vos hanches, vos bras, vos cuisses et vos mollets.

Ce paywall constitue le principal compromis. Votre historique d’entraînements terminés reste disponible avec le forfait gratuit, mais les graphiques, les modèles d’entraînement illimités, les mesures corporelles détaillées ainsi que les calculateurs de disques et d’échauffement sont réservés à Strong Pro. Même si créer des graphiques comparables avec les Tableaux Jotform demande une configuration manuelle plus importante, j’ai tout de même pu organiser et visualiser mes entrées sans payer pour accéder aux statistiques.

Si vous débutez dans la musculation, Strong peut s’avérer trop complet pour vos besoins. Le nombre de champs et d’options suppose que vous maîtrisez déjà le vocabulaire de l’entraînement.

Fonctionnalités clés

• Sur Android, Strong se connecte à Health Connect et peut lire ou écrire les données de santé que vous l’autorisez à utiliser. Les données reçues via Health Connect restent sur votre appareil et non sur les serveurs de Strong.
• Vous pouvez exporter votre historique d’entraînement sous forme de fichier CSV, même si vous ne pouvez pas réimporter ultérieurement ce fichier dans Strong.
• La bibliothèque d’exercices comprend des instructions écrites et des démonstrations animées, et chaque exercice dispose de vues dédiées à l’historique, aux graphiques et aux records.

Mode hors ligne : Strong vous permet de consulter vos routines enregistrées et d’enregistrer vos entraînements sans connexion Internet, puis synchronise la séance avec Strong Cloud dès que vous êtes de nouveau en ligne.

Tarifs 

Gratuit pour un nombre illimité de journaux d’entraînement et jusqu’à trois routines personnalisées. Strong Pro coûte 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an sur l’App Store ; les prix peuvent varier selon la région.

3. Hevy

Hevy est un tracker de musculation qui combine l’enregistrement des entraînements, des routines personnalisées, des statistiques de progression et un fil social. La fonctionnalité payante Hevy Trainer va plus loin en créant un programme adaptatif en fonction de votre expérience, de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre équipement, à l’aide d’un algorithme plutôt que d’une IA générative. L’application crée un programme de musculation complet comprenant des exercices, des temps de repos, des poids de départ suggérés et d’autres recommandations fondées sur les sciences de l’exercice.

L’application gratuite reste utile. Vous pouvez démarrer un entraînement vierge, créer jusqu’à quatre routines réutilisables, ou explorer la bibliothèque de Hevy comptant 26 programmes et huit catégories de routines. Vous pouvez filtrer ces options selon le niveau d’expérience, l’objectif et l’équipement disponible.

Hevy ajoute également une dimension sociale au suivi des entraînements. Vous pouvez suivre d’autres pratiquants, voir leurs séances terminées dans votre fil, ajouter des mentions J’aime ou des commentaires, et enregistrer ou copier les entraînements que vous souhaitez essayer.

Les statistiques sont plus visuelles que celles de Strong. Le tableau de bord du profil comprend une carte corporelle sur sept jours indiquant quels muscles vous avez travaillés, tandis que des vues plus détaillées couvrent la répartition musculaire, le nombre de séries, le volume d’entraînement, l’historique des exercices et les records personnels. 

Fonctionnalités clés

• Les utilisateurs de Hevy Pro peuvent accéder à son API publique, qui vous permet de connecter vos données d’entraînement à des feuilles de calcul ou des tableaux de bord.
• Hevy fonctionne sur mobile, ordinateur, Apple Watch et Wear OS, afin que vous puissiez enregistrer vos séries depuis votre poignet. 
• HevyGPT connecte l’application à ChatGPT, vous permettant de générer un programme sur mesure à partir d’une invite et d’enregistrer la routine directement dans Hevy.

Mode hors ligne : Hevy fonctionne hors ligne, ce qui vous permet d’enregistrer une séance sans accès à Internet.

Tarifs

Hevy est gratuit avec quatre routines enregistrées, sept exercices personnalisés et trois mois d’historique de données. Sur l’App Store, Hevy Pro est proposé à 2,99 $ par mois, 23,99 $ par an, ou 74,99 $ pour un accès à vie, bien que les prix varient selon la plateforme et la région.

4. Ladder

Ladder est une application de musculation guidée qui vous propose un programme d’entraînement conçu par un coach, une nouvelle programmation chaque semaine et des instructions vocales pendant que vous vous entraînez.

Ladder est conçue pour les appareils Apple. Selon Statista, il s’agissait de l’application de fitness et d’entraînement ayant généré le plus de revenus au monde en 2026.

Au fur et à mesure que vous terminez un entraînement, vous pouvez enregistrer vos répétitions et vos poids, ajouter des notes d’entraînement et sauvegarder la séance dans le Ladder Journal. L’application utilise ensuite ces entrées pour visualiser votre progression, signaler vos records personnels et vous aider à comparer vos performances lorsqu’un exercice réapparaît.

L’intégration ressemble à celle de Hevy, mais Ladder cherche plus explicitement à vous inscrire dans un programme encadré en vous mettant en relation avec des coachs. J’ai obtenu trois correspondances, chacune étant un véritable coach à la tête d’une équipe nommée. 

Fonctionnalités clés

• Les Alertes de Plateau de Ladder utilisent votre Ladder Journal pour identifier les exercices où votre maximum estimé sur une répétition n’a pas augmenté sur trois entraînements, puis suggèrent une prochaine étape concrète.
• Ladder Nutrition utilise l’IA pour estimer les calories à partir d’une photo de repas, d’une description vocale ou d’une saisie manuelle. Vous pouvez également scanner des codes-barres, modifier la taille des portions et passer à un Mode Protéines plus simple.
• Ladder s’intègre à Spotify et Apple Music sans couvrir la voix du coach ; l’application baisse automatiquement votre musique lorsque les instructions vocales commencent et la remonte pendant l’intervalle de travail.

Mode hors ligne : Vous pouvez télécharger un entraînement pour réduire la mise en mémoire tampon, mais Ladder a tout de même besoin du Wi-Fi ou des données mobiles au début et à la fin d’une séance. 

Tarifs 

Ladder propose un essai gratuit de sept jours sans exiger de coordonnées de paiement. Après cela, l’abonnement Pro coûte 29,99 $ par mois ou 179,99 $ par an. Le forfait mensuel vous donne accès à une équipe et autorise deux changements d’équipe par mois.

5. FitNotes

FitNotes est un journal d’entraînement léger pour Android qui permet d’enregistrer vos séances de musculation et de cardio, de suivre vos progrès et de suivre vos mesures corporelles. FitNotes a dépassé le million de téléchargements sur Google Play et affiche une note de 4,9 étoiles basée sur plus de 31 000 avis. 

Depuis l’écran d’accueil, vous pouvez démarrer un nouvel entraînement ou en copier un précédent. Choisissez un exercice, et FitNotes vous permet d’enregistrer le poids et les répétitions pour la musculation ou la distance et le temps pour le cardio. 

Le calendrier est particulièrement pratique. Vous pouvez basculer entre les vues par mois et par liste, avec des marqueurs colorés indiquant les groupes musculaires que vous avez travaillés à chaque date. 

L’historique des exercices et les graphiques sont disponibles sans rencontrer de badge Pro. 

Fonctionnalités clés

• Vous pouvez créer des sauvegardes restaurables, activer les sauvegardes automatiques sur Google Drive après vos entraînements, et exporter vos données d’entraînement ou de suivi corporel sous forme de fichiers CSV pour les analyser dans Excel ou Google Sheets.
• Chaque exercice dispose de sa propre page de notes, où vous pouvez enregistrer des conseils de technique, des réglages de machine ou un lien vers un tutoriel, ainsi que le temps de repos par défaut et l’incrément de poids de l’exercice.
• Le calculateur de séries peut transformer un pourcentage de votre maximum de répétitions actuel en poids de travail, tandis que le calculateur de disques configurable vous indique exactement quoi charger de chaque côté de la barre.

Mode hors ligne : FitNotes privilégie le fonctionnement hors ligne : il ne nécessite pas de compte, et toutes les données d’entraînement sont stockées localement sur votre appareil. Vous pouvez enregistrer vos entraînements, utiliser des minuteurs, consulter votre historique et afficher des graphiques sans connexion. Vous n’avez besoin d’un accès Internet que si vous souhaitez sauvegarder vos données.

Tarifs 

FitNotes est entièrement gratuit, sans publicité, abonnement ni limite. Une mise à niveau facultative FitNotes Supporter coûte 6,99 $ sous forme d’achat unique.

Comment choisir la meilleure application pour suivre vos entraînements ?

Posez-vous les questions suivantes pour choisir la meilleure application de suivi de vos entraînements.

1. Quel appareil utilisez-vous ?

• Android : Choisissez parmi Applis Jotform, Strong, Hevy ou FitNotes. Les Applis Jotform fonctionnent via un navigateur sur Android, iOS, Windows et macOS ; Strong et Hevy disposent tous deux d’applications natives pour Android et iPhone.
• iPhone : Choisissez parmi Applis Jotform, Strong, Hevy ou Ladder. Ladder est conçue pour iPhone et Apple Watch.

• Vous aimez FitNotes mais utilisez un iPhone ? Choisissez Strong. C’est l’option la plus proche d’un carnet d’entraînement classique, bien qu’elle ajoute davantage de champs et réserve ses graphiques avancés aux comptes payants. Optez plutôt pour Hevy si des visuels plus riches et un fil social vous importent davantage.
• Vous aimez Ladder mais utilisez Android ? Choisissez Hevy Trainer, qui peut élaborer un programme en fonction de vos objectifs, de votre expérience, de votre emploi du temps et de votre équipement. Ce n’est pas un substitut parfait : les programmes de Ladder sont conçus par de véritables coachs, tandis que le Trainer de Hevy utilise un algorithme.

2. Voulez-vous que l’application planifie l’entraînement ?

• Oui, et je veux l’implication d’un véritable coach : Choisissez Ladder. Ladder offre aux utilisateurs Apple un programme conçu par un coach, de nouveaux entraînements hebdomadaires, des instructions vocales et un suivi des progrès.
• Oui, mais un programme algorithmique me suffit : Choisissez Hevy. Hevy est le meilleur choix multiplateforme pour la musculation guidée, en particulier si vous souhaitez également une prise en charge des montres connectées, des analyses visuelles et un fil communautaire.
• Non, je sais déjà ce que je fais : Continuez.

3. Voulez-vous concevoir le système de suivi ?

• Oui : Choisissez les Applis Jotform.
• Non, donnez-moi simplement un bon journal de musculation : Choisissez Strong ou FitNotes. Strong est préférable pour une musculation détaillée et autonome ; FitNotes est le journal Android plus simple et gratuit.

Si, en parcourant cette liste, vous continuez de penser « Oui, mais je changerais… », choisissez les Applis Jotform. 

Lorsque les options standards conviennent presque, mais qu’elles suivent les mauvaises mesures ou verrouillent les graphiques dont vous avez besoin, créez plutôt la meilleure application de suivi de salle de sport autour de votre propre routine avec Jotform.